Чому зимою може з’являтися лупа і що з цим робити

Лупа — надзвичайно поширене захворювання, яким страждає більша частина дорослого населення всього світу. Хоча вона може бути природним симптомом сухої шкіри голови, що лущиться, лупа також може викликати серйозний дискомфорт, оскільки вона посилюється в холодні місяці. У розпалі зимового сезону трихологи поділилися порадами про те, як позбутися від цієї недуги, який догляд за шкірою голови потрібний на тлі погіршення погоди і як не зіпсувати Різдво та Новий рік неприємностями з шевелюрою.

Що відбувається зі шкірою голови взимку? Слід зазначити, що лупа може виникнути в будь-яку годину року, але в зимові місяці, коли температура різко падає і починається сильний вітер, ситуація зазвичай погіршується. Під час різдвяних свят, коли температура падає, шкіра голови виробляє більше жиру для змащення та захисту шкіри голови, з яким, в свою чергу, взаємодіє грибок під назвою Malassezia. Це викликає лупу, але не хвилюйтеся, ви можете зменшити спалахи навіть у сезон вечірок за допомогою деяких простих змін у способі життя.

За словами експертів, зменшити прояви лупи та зберегти свіжість волосся допоможе підтримання живлення шкіри голови. Для цього потрібно реалізувати кілька кроків:

Підтримуйте режим гігієни

Правильний режим догляду за шкірою голови та волоссям дозволить зберегти його чистим та здоровим. Уникайте надмірного миття або недостатнього миття волосся, щоб підтримувати стан шкіри голови під контролем, уникаючи можливих загострень. Розслаблятися не рекомендується навіть у святковий сезон, оскільки зміна розпорядку гігієни може швидко викликати подразнення шкіри голови. Ми всі можемо почати почувати себе втомленими і невмотивованими в цю годину року, тому спробуйте не проґавити можливість помити волосся, оскільки ваша шкіра голови незабаром нагадує вам про це!

Робіть маски для шкіри волосся

Доглядати за пересушеною шкірою голови можна за допомогою живильних масок. Слідкуйте за тим, щоб вони не давали небажаного ефекту жирних коренів, та оббирайте інгредієнти з розумом, знайомлячись із відгуками. Зазвичай, у складі дієвих масок можна знайти овес і банані, а хтось навіть робить поживні суміші самостійно, перемелюючи банані у своєрідну маску-смузі вдома.

Не перевантажуйте шлунок

У новорічні свята всі ми схильні їсти більше, ніж зазвичай, проте варто пам’ятати, що надмірне вживання їжі та напоїв може бути причиною загострення лупи. Зловживання лишніми калоріями погано позначиться не лише на вазі та стані шкіри, а й на здоров’ї волосся.

Додайте у свій раціон вітаміни

Зі всього тіла волосся — остання система, яка отримує поживні речовини. Тому зимою не забувайте про споживання вітамінів, що відповідають за здоров’я волосся та нігтів. Зміна сезонів зазвичай призводить до зміни харчових звичок, і багато людей повертаються до звичного харчування. Оброблені продукти, такі як готові страви та фаст-фуд, зазвичай містять багато цукру, солі та нездорових жирів, а також хімічні добавки. Упевніться, що ви дотримуєтеся збалансованої дієти, що складається з вуглеводів, корисних жирів, білків, клітковини, вітамінів і мінералів — дієта, яка багата на свіжі овочі, м’ясо та фрукти, підтримує здорове зростання пишного, густого волосся.

Зверніть особливу увагу на мінералі

Важливі для здоров’я волосся та шкіри голови елементи можна шукати як у певних продуктах, так і у спеціалізованих добавках. Фахівці рекомендують додати у свій раціон більше мінералів — наприклад, горіхи, насіння та листову зелень.

Підтримуйте здоровий рівень білка

Дефіцит білка може бути причиною набряків, тьмяної шкіри, слабкого волосся та нігтів, загального нездужання і навіть поганого настрою. Якщо ви дбаєте про красу і здоров’я, вживайте більше білка – їжте м’ясо, рибу, яйця та бобі.

Слідкуйте за рівнем гідратації

Зимою, коли лютує суворий вітер, а у приміщеннях вмикають опалення, особливо важливо підтримувати здоровий рівень зволоження шкіри та волосся. Зимою шкіра може бути зневодненою і вразливою, тож саме час почати використовувати більш питальні засоби і пильно стежити за кількістю споживаної щодоби води.

Найчастіше виходьте на вулицю

Зимові прогулянки — це не лише гарна фізична вправа, а й джерело витаминів та інших мікроелементів, таких необхідних тілу в холодний сезон. Значна частина з них стосується здоров’я волосся та шкіри голови. Використовуйте короткий світловий день найефективніше, якщо є така можливість. Обов’язково виходьте на прогулянку біля обідньої перерви і проводьте годину на свіжому повітрі за кожної можливості.