Чи можна вживати алкоголь, якщо у вас діабет?

Діабет – небезпечне захворювання. Пошук здорових способів знизити рівень цукру в крові дуже важливий для лікування цього стану. Але чи означає це, що випивка закінчилася?

Люди з діабетом не можуть розщеплювати глюкозу (цукор) до енергії. Або їм не вистачає інсуліну для переміщення глюкози, або створений ними інсулін не працює належним чином. Люди з цим захворюванням повинні бути особливо обережні, щоб контролювати та підтримувати свій рівень цукру. Зазвичай це означає скорочення вживання сладких продуктів та напоїв.

Алкоголь рідко вважається сладким напоєм, але він містить величезну кількість прихованих цукрів, що може бути дуже проблематичним для тих, кому потрібно регулювати рівень цукру.

Алкоголь впливає на рівень цукру в крові. Але при обережному поводженні та дотриманні деяких заходів люди з діабетом можуть насолоджуватися напитками.

Вживання алкоголю значно збільшує ризик низького рівня цукру в крові (гіпоглікемії), що може бути небезпечним. Якщо ваш стан добре контролюється, розумне кількість алкоголю може бути допустимим.

Як можна безпечно пити при діабеті?

Надмірне вживання алкоголю небезпечне для всіх, але діабетики повинні бути ще суворішими в цьому харчуванні. Diabetes UK рекомендує суворо контролювати споживання вуглеводів при вживанні великої кількості алкоголю.

Ніколи не вживайте алкоголь натощак, їжа діє як губка і відразу ж перешкоджає попаданню занадто великої кількості алкоголю в кровотік.

Вам слід регулярно пити воду, щоб підтримувати водний баланс та розбавляти алкоголь у кровотоці.

womanlife.kyiv.ua