Хороша концентрація уваги і пам’ять надзвичайно важлива для тих, хто зайнятий на відповідальній роботі. Тільки подумайте, чим загрожує порушення цих функцій у водіїв, пілотів, лікарів та представників інших найважливіших професій? Але не тільки їм, а й кожному з нас життєво необхідно завжди відчувати себе повноцінним людиною, щоби життя текло в нормальному ключі. Проте останнім часом кількість людей, які страждають від поганої пам’яті, дуже зросла. Усьому виною стає напружений ритм життя, несприятлива екологічна ситуація, неправильне харчування. І як не прикро усвідомлювати, але змінити стан довкілля ми не можемо. Зате внести коректування у спосіб життя нам цілком під силу!

Що пішло не так?

Якщо Ви почали шукати методи покращення пам’яті, тоді, швидше за все, зловживаєте шкідливими звичками, багато працюєте з великою кількістю інформації, або стали жертвою депресії, занепокоєння та стресу. Вашому мозку не вистачає живлення, і забудькуватість – це якийсь спосіб повідомити про це.

Як покращити увагу і пам’ять? Кросворди, вірші, читання – всі ці методи для покращення пам’яті та уваги дають позитивний результат. А ще негайно б скорегувати свій раціон і підібрати гарне лікарське засіб!

Лікувальне меню

Для покращення пам’яті та уваги побудуйте раціон згідно з такими правилами.

Виключіть жирну білкову їжу, напівфабрикати, жарені страви, а також алкоголь у великих дозах.

Налягайте на овочеві страви. Щоправда, взимку краще віддати перевагу овочам у тушкованому чи запеченому вигляді, оскільки від довгого зберігання сирі капуста, морква, буряк можуть дратувати шлунок.

Вживайте рослинні білки. Вони стануть джерелом необхідної енергії. Зокрема, можна готувати супи з квасолі чи гороху, сочевиці. З тваринних білків підходить нежирна річкова та морська риба.

Коли болить голова, пийте несладкий чай з лимоном, а при занепаді сил і апатії – їжте цільнозернові каші.

Сильна рятівна зброя – трави

В арсеналі фітопрепаратів є відмінні засоби, які допоможуть впоратися з поганою пам’яттю. Хвощ польовий у складі Меморінапольової, чорниця, чорноплідна горобина, що перешкоджає утворенню тромбів жовтий буркун, м’які седативні трави ім’я йому – екстракт гінкго білоба.

Екстракт гінкго білоба – це витримка з листя реліктового дерева, яка має безліч цілющих ефектів. Екстракт покращує постачання мозку кислородом та глюкозою, а також розширює судини та покращує кровотік.