Лікарі попередили, що при деяких захворюваннях, не можна пити багато води на день. Особливо це стосується гіпертоніків, а також тих, хто страждає на захворювання нірок. Для звичайних людей вода, випита у величезних кількостях — набагато більше норми, подібна до яду, інформує sutura.org.ua

Чому важливо пити воду

З приходом спекотних днів люди різко збільшують денну норму споживання води. Відбувається це через зміну водно-сольового балансу в крові, що є звичною справою при збільшенні температури, а також під час інтенсивних зайнять спортом. Людина сильно потіє, організм втрачає вологу, яку вимагає заповнити, тому починається жажда.

Людське тіло на 70% складається з води. Тому ця рідина відіграє надзвичайно важливу роль у всіх процесах, що відбуваються в організмі. Особливо потрібна вода для:

  • стабільної роботи сердечної м’язи;
  • органів травлення;
  • системи кровообігу;
  • виведення токсинів;
  • підтримки стабільної температури мозку;
  • збереження пружності та молодості шкіри.

Лікарі наполягають на обов’язковому дотриманні пітного режиму. Це означає, що кожна людина, організм якої не обтяжений різними захворюваннями, має випивати близько півтора літра чистої води на день. У спекотні дні ця кількість може бути збільшена до 2 – 2,5 літри на день.

Можна розрахувати більш точну кількість води, яку слід випивати кожній людині. На кілограм ваги потрібно випивати близько 30 г води на день. Крім цього, потрібно обов’язково враховувати стать, вік, стан здоров’я, склад їжі, фізичну активність, температуру та вологість навколишнього середовища.

Чому велика кількість води шкідлива для людини

Пити багато рідини шкідливо, так само, як і пити її дуже мало. В організмі може розвинутися перегідратація, що призведе до нестачі натрію та калію. Результатом будуть:

  • інфекції шлунку і кишечника (бо шлунковий сік буде розведеним);
  • зниження імунітету;
  • набряк;
  • розрідження крові та супутні цьому явищу запаморочення;
  • сонливість;
  • втрати свідомості;
  • підвищення тиску;
  • зменшення імунітету;
  • набряки мозку.

Крім цього, різко збільшується навантаження на почки та серце. Нирки очищають споживану воду, фільтрують її, тому чим більше споживається води, тим важче почкам впоратися з її очищенням.

Особливо акуратно слід споживати воду людям, які мають хронічні захворювання: почечна недостатність, гіпертонія.

Вода вимиває з організму необхідні мінералі, що сприяє виникнення різних захворювань. Вживання води у великих кількостях може призвести до тяжких наслідків і навіть смерті. Люди, які пили більше чотирьох літрів води на день, вмирали через набряк мозку, сердечну недостатність, водну інтоксикацію.

Яку воду корисно пити

Мінеральна лікувально-столова та лікувальна вода для цієї мети не підходять, бо мають дуже високий рівень насичення мінеральними солями.

Водопровідна вода очищається всілякими хімічними сполуками, які залишаються в ній, тому пити її у великих кількостях також не рекомендується. Таку воду потрібно фільтрувати, відстоювати, а також виморожувати.

Кип’ячену воду теж не можна назвати живою та корисною. Вона не підходить для збереження водного балансу. Велике значення має і режим споживання води.

Лікарі рекомендують вранці обов’язково випивати склянку води на голодний шлунок. Температура води повинна бути кімнатною. Це допомагає їй швидше засвоюватися організмом. Випита з ранку рідина, допомагає запустити в роботу кишечник і шлунок, краще переробляти їжу. Вона також сприяє добрій роботі жовчного міхура, не дає утворюватися в ньому камінню.

Чим корисна мінеральна вода

У мінеральній воді розчинені життєво необхідні людині мікроелементи: залізо, кальцій, магній, натрій, калій та інші.

Столову мінеральну воду, концентрація солей у якій не перевищує 2-3 грамів на літр, можна вживати щодня. Перед вживанням потрібно випустити з неї вуглекислий газ.

Слід знати, що вода, в якій у великих кількостях є натрій і кальцій, може підвищувати кров’яний тиск, погіршуючи роботу сосудів і серця.

Гідрокарбонатна вода знімає втому, корисна при цукровому діабеті та хворобах нірок. Її рекомендують спортсменам, щоб швидко відновити сили.

При нервних перевантаженнях і частих стресах п’ють воду, де багато магнію.

Сульфатну воду показано при хворобах печінки, ожирінні, цукровому діабеті, захворюваннях кишечника.