Дієтолог розповіла, що обов’язково повинен їсти чоловік після 40 років

Марія Кардакова, експерт у галузі харчування у Великобританії, розповіла, якими продуктами слід харчуватися чоловікам досягли віку 40 років.

За її словами, важливою складовою у раціоні дорослого чоловіка є сильне споживання клітковини та антиоксидантів. Так, у меню представників сильної статті у віку 40+ має входити п’ять порцій рослинної їжі. Це можуть бути овочі та фрукти. Особливу користь, дієтолог зазначила у вживанні в їжу гречаної каші.

Таким чином, говорить фахівець, знижується ризик розвитку захворювань усієї серцево-судинної системи чоловіки.

“Часто саме ця категорія чоловіків зневажливо ставиться до овочів у своєму раціоні. Рекомендації нам кажуть, що ризики серцево-судинних захворювань можна значно знизити, включаючи до раціону п’ять порцій овочів і фруктів на день”, — пояснила вона.

Джерело arguments.kyiv.ua