Дієтолог назвав ефективний спосіб, який дозволяє знизити холестерин без ліків. Медики та його коллеги повідомили, що 80 відсотків даного речовини виробляються печінкою, інші 20 відсотків надходять в організм з їжею.

Медики розповіли, що холестерин може бути не лише шкідливим, а й корисним. Даний компонент бере участь у синтезі вітамінів і гормонів, покращуючи стан кров’яних судин. Однак його надлишком вважають понад 5,5 мілімоль на 1 літр, що може завдати шкоди організму.

Холестерин провокує різке збільшення атеросклеротичних бляшок у судинах, стримуючи швидкість кровотоку щодо забезпечення органів кров’ю. У цибулі та часнику містяться біоактивні речовини, які стримують зростання ліпідних утворень та розвиток запальних процесів у кров’яних судинах.

Лікарі також порадили вживати сушені яблука, тому що їх харчові волокна здатні принести крайню користь і не допустити розвитку атеросклерозу. Близько 75 г названих фруктів у висушеному вигляді зменшують рівень холестерину до 15-20 відсотків.

Крім того, медики порекомендували їсти помідори та жирні види риб, які містять омега-3 ненасичені жирні кислоти.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!