Дієтологи описали наслідки для організму, якщо людина багато їсть

Існують безліч списків, що перераховують позитивні зміни в організмі, якщо людина, наприклад, відмовилася від цукру або почала бігати. При цьому негативні наслідки переїдання здатні змусити задуматися про своє здоров’я не менше. Дієтологи розповіли, що ж відбувається, якщо люди починають занадто багато їсти.

Так, продукти, що містять велику кількість натрію, викликають сильну жажду. Також солона їжа часто стає причиною опухлих кінцівок та обличчя, а також здуття живота. У свою чергу, безпосередньо обсяг з’їденого часто провокує печію чи кислотний рефлюкс.

Справа в тому, що чим більше їжі, тим більше для її перетравлення шлунок виробляє кислоти, яка може потрапити у стравохід і викликати неприємне печіння.

Якщо організм не звик до переїдань, то наступного дня після, наприклад, святкового застілля може розладнатися травний тракт. У цьому випадку людина проведе більшу частину години біля вбиральні.

В іншому випадку вона просто буде втомленою, тому що всі сили організм направити на переробку їжі.

Шлунок має властивість розтягуватися, якщо з’їдено набагато більше, ніж він може вмістити. Через це він починає здавлювати сусідні органи, травлення сповільнюється. Як наслідок – здуття живота та підвищене газоутворення.

Зіпсує настрій і підвищить тривожність зловживання рафінованими вуглеводами, які містяться у продуктах з білої муки та цукру. Вони провокують різкі стрибки цукру, що підвищує рівень адреналіну – гормону, що спричиняє прискорене серцебиття, потовиділення та тремтіння.

Переїдання може порушити і циркадні ритми організму, від якого залежить сон. Таким чином ситна вечеря здатна перешкодити заснути і повноцінно відпочити вночі. У сукупності з зневодненням через кількість їжі цілком можливі головні болі. І останнє – одяг у якийсь момент стає малим.

Джерело glamour.kyiv.ua