Дієтологи розповіли, до чого приведе щоденне вживання изюминок

Дієтологи повідомили, як на здоров’я людини може вплинути щоденне вживання изюминок.

За словами експертів, цей сухофрукт потрібний у щоденному меню. Річ у тім, що в його складі міститься велика кількість антиоксидантів, вітамінів харчових волокон. Продукт сприяє зниженню холестерину, а також сприяє поліпшенню здоров’я серця та судин.

“Роззинки містять флавоноїди, які можуть надавати антиоксидантну дію, знижувати рівень поганого холестерину, розслаблювати кров’яні судини та знижувати ризик розвитку ішемічної хвороби серця”, – повідомили фахівці.

Дієтологи пояснили, що на день необхідно з’їдати до 25 г изюмів, приблизно ця кількість складе четверть чашки. Вживати їх можна не тільки в чистому вигляді, а й додавати у страви, наприклад кашу, салати або оладки. Також вони порадили обирати сухофрукт, який вироблений з червоних сортів винограду. Це пов’язано з тим, що такі зюмки місять більше антиоксидантів.

Проте, незважаючи на користь продукту, фахівці попередили, що зловживати ним не варто, оскільки це може стати причиною діареї. Крім того, під час приймання деяких видів антибіотиків слід відмовитися від чорних изюмів.