Дієтологи розповіли, які продукти корисні для жінок після сорока років

Дієтологи назвали смачні та корисні продукти для жінок за сорок років. У списку п’ять продуктів, які допоможуть у комплексному покращенні здоров’я.

Як відзначають фахівці, з віком раціон повинен зазнавати змін, адже всі процеси в організмі людини сповільнюються. Рекомендується поступово вводити в нього певні продукти для покращення його роботи. Називають п’ять продуктів, які стануть корисними для жінок, що досягли сорокарічного віку.

1. Шпинат, багатий на вміст магнію, дозволяє контролювати рівень цукру в крові, зміцнює кістки та імунітет. Також він дозволяє купірувати симптоми ПМС.

2. Насіння льону, що включають багато омега – 3 жирних кислот, корисні для серцево-судинної системи та кишечника.

3. Томати, за рахунок наявного в них лікопену, знижують ризик онкологічних захворювань, хвороб серця, показники шкідливого холестерину.

4. Журавлина добре зміцнює імунітет, вона багата на антиоксиданти.

5. Овес допомагає покращити обмін речовин, показники артеріального тиску та підвищує настрій.

Джерело medicalanswers.com.ua