Дієтологи розповіли про корисні харчові звички. Згідно з твердженням фахівця, якщо дотримуватися кількох правил під час їди, можна не тільки отримати максимальну користь від продуктів, але й поліпшити самопочуття.

Перш за все, кожен прийом їжі необхідно починати з овочевого салату. Завдяки цьому людина з’їдає менше і підтримує низький рівень глюкози у крові, що важливо для людей із цукровим діабетом. Овочі – один із корисних перекусів протягом дня, тому експерти радять зберігати їх у нарізаному вигляді, щоб вживати, коли виникає відчуття голоду. Також необхідно щодня випивати достатню кількість води. При нестачі рідини в організмі можуть виникати серйозні проблеми. На день потрібно вживати не менше 1,5 л води, відзначили дієтологи.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Пов’язані записи