Довгожителі розкрили секрет свого міцного здоров’я

Директор Інституту довголіття Університету Південної Каліфорнії, доктор Вальтер Лонго провів дослідження, в рамках якого опитавши людей, вік яких переступив за позначку 100 років.

За словами Лонго, у всіх є одна загальна, характерна звичка – щодня робити будь-які фізичні навантаження, зокрема – ходити.

“У Калабрії (Італія) 110-річний Сальваторе Карузо розповів мені, як він ходив щодня”, – каже Лонго. За його словами, Карузо йшов до оливкової рощи, де працював над рослинами.

Крім того, від жителів острова Окінава в Японії, які славляться своїм довголіттям, лікар дізнався, що вони щодня займаються фізичним трудом, і майже ніхто не йде на пенсію. Також багато мешканців Окінаві практикують Бойові мистецтва, особливо танцювальну версію тай-чі.

За словами Лонго, не важливо, який вид навантажень ви виконували. Головне вибрати тій, що Вам подобатиметься і ефективно зможе вписатися в розпорядок дня. “Важливо займатися спортом, але не перенапружуватися, бо з часом будуть пошкоджені коліна, стегна та суглоби”, – каже лікар.

Джерело glamour.kyiv.ua