Ендокринологи назвали найпоширеніші причини проблем зі сном

Найчастішими проблемами зі сном є дисбаланс гормонів щитоподібної залози та надниркових залоз, розбіжність хронотипу з робочим графіком, ночне апное та психічні розлади. Про це розповідають ендокринологи.

Несправності у роботі щитоподібної залози призводять до змін у психоемоційній сфері. При надлишку гормонів у людини знижується якість сну, вона стає уривчастою і через деяку годину може виникнути відчуття стомлюваності. При нестачі гормонів людина буде постійно відчувати сонливість і підвищену стомлюваність, незалежно від того, як давно вона прокинулася.

Причиною поганого сну може стати порушення у роботі надниркових залоз. Саме вони виробляють гормон кортизолу, який є регулятором енергії в організмі.

У нормі рівень кортизолу вранці максимальний — це дає нам можливість бути бодрими та активними, а надвечір знижується, щоб ми могли заснути. За надниркової недостатності та зниження рівня кортизолу людина може відчувати постійну втому, незалежно від години доби.

На якості сну може позначитися і розбіжність хронотипу людини з її робочим графіком, коли день і ніч буквально змінюються місцями.

Варто виключити і синдром нічного апное — стан, при якому через порушення дихання уві сні людині не вистачає кислорода, вона часто прокидається і відчувається розбитою утром. Якщо в анамнезі є психоемоційні розлади (депресія), або людина відчуває стреси, гострий чи хронічний — це також може погіршувати якість сну, а може бути самостійною причиною відчуття втоми утром відразу після пробудження. У такому разі іноді єдиним бажанням може бути відразу заплющити очі і не вставати.