Головні причини частіше ласувати бананом

Вітамін B6 легко засвоюється організмом, а у банані середнього розміру приблизно 25% добової необхідної дози. Цей витамин допомагає організму виробляти червоні кров’яні тільця, метаболізувати вуглеводи та жири в енергію, видаляти небажані хімічні речовини з печінки та нірок, підтримувати здорову нервну систему та метаболізувати амінокислоти. Вітамін B6 корисний для вагітних, допомагаючи задовольнити потреби розвитку малюка.

У цьому фрукті багато витамину С, який захищає тіло від пошкоджень клітин та тканин. За рахунок цього витамину організм краще засвоює залізо, а тіла виробляють колаген – білок, який скріплює наші шкіру, кістки та тіло. Вітамін С підтримує здоров’я мозку, виробляючи серотонін – гормон, що впливає на наші цикли сну, настрій, переживання стресу та болю.

У бананах багато марганцю, який допомагає організму виробляти колаген та захищає клітини від пошкодження вільними радикалами. Калій у банані сприяє здоров’ю серцю та нормалізації артеріального тиску. Банані надають допомогу у травному процесі, оскільки містять багато клітковини. А розчинні та нерозчинні волокна допомагають контролювати рівень цукру в крові та позбуватися від холестерину.

Банані містять крохмаль, який не перетравлюється і проникає в товстий кишечник. Це корисно при контролі ваги та збереженні почуття ситості. Ну і на закінчення можна сказати, що за рахунок трьох натуральних цукрів-сахарозі, фруктози та глюкози – банані забезпечують нам догідний рівень енергії, при цьому забезпечуючи організм жиром чи холестерином.

Джерело lady.kyiv.ua