Ендокринологи поділилися рекомендаціями, які допоможуть пережити найспекотніші літні дні, інформує sutura.org.ua

Максимально виключаємо кофе, щоб не перевантажувати ще більше серце, судини та нервну систему.

Обмежуємо продукти, багаті на йод. Вони будуть стимулювати роботу щитоподібної залози, а та в свою чергу підвищувати температуру тіла, що нам абсолютно ні до чого.

Обов’язково приймаємо їжу у більш прохолодну годину. Якщо раніше завтракали о 8-9 годині, то зараз о 6-7, щоб поліпшити травлення.

Чи не голодуємо! Експерти рекомендують: краще 4-5 легких прийомів їжі, ніж 2-3 рази на день щільно набити шлунок і навантажити печінку.

Додаємо до раціону банані, шпинат, броколі, петрушку кінзу, абрикоси, горох, миндаль. Можна пити лужну мінеральну воду.

Вранці контрастний душ розганяємо лімфу, щоб допомогти організму вивести токсині. Через застій лімфі виникає неприємний запах, піт здорової людини не пахне.

Не сидіть під кондиціонером, тому що можна швидко захворіти через імунітет, що різко знижується. До того ж у нечищених кондиціонерах можна виявити цілий розсадник бактерій та вирусів.

Носити вільний одяг із натуральних тканин. Наша шкіра — великий і важливий орган у процесі детоксу, тому вона повинна обов’язково дихати. Рекомендується одягати одяг і спідню білизну з бавовни, льону, конопель.