Як кинути пити пиво щодня — навіть одна пляшка пінного напою на день викликає залежність

У багатьох людей, особливо чоловіків, є звичка після важкого робочого дня випити баночку чи дві пива. І багатьом здається, що від цього нічого не стане. Однак до пива дуже швидко приходити звикання. Вважається, що хронічний алкоголізм розвивається в рази швидше від вживання цього пінного напою, ніж від міцної випивки. Розповімо, як позбутися від звички пити пиво щодня.

Шкода пива

Усі спиртні напої згубно позначаються на організмі людини. Не говорячи вже про те, що під впливом алкоголю збільшується схильність людини до скоєння злочинів, відбувається більше нещасних випадків і підвищується ризик отримати травму. Пиво дуже згубно впливає на серце. Німецький професор Болінгер ввів навіть таке поняття, як “пивне серце”. У цьому напої містяться токсичні речовини, включаючи важкі метали. Вони руйнують печінку, почки та впливають на ендокринну систему. А ще на прилавках магазинів пиво продається не завжди якісне, що може спричинити сильне відруєння.

Пиво — дуже сечогінний напій, який вимиває з організму корисні мікроелементи, викликаючи їхній дефіцит. Також регулярне розпивання пива викликає набряки і сприяє набору ваги. Варто пам’ятати, що під впливом будь-якого алкоголю руйнуються суглоби та мозок. Газ та дріжджі розширюють стінки шлунка, а спирт що міститься провокує роздратування травної системи, блокуючи центри насичення. Саме тому хочеться більше з’їсти та випити.

Згідно з дослідженням, навіть невелика частка алкоголю збільшує ризик розвитку різних хвороб, включаючи рак, та передчасну смерть. Ті, хто випиває регулярно, більше схильні до депресії.

Спирт призводить до зниження вироблення лімфоцитів, які відповідають за імунітет на клітинному рівні. Саме тому ті, хто випиває регулярно, найбільш сприйнятливі до тяжких інфекційних захворювань. Та й хвороби у них протікають довше і переносяться важче. Також потрібно пам’ятати, що навіть при одноразовому вживанні алкоголю захисні властивості нашого організму не діють повноцінно протягом двох днів, а якщо випивати два-три рази на тиждень, то імунітет і зовсім не буде встигати відновлюватися. Через ослаблення імунітету можуть розвинутися різні аутоімунні захворювання, з’явитися ракові опухоли і порушитися регенерація тканин.

Ознаки пивного алкоголізму

Так як пиво багато людей п’ють щодня, то запоїв як таких не буває. Однак ви можете помітити інші ознаки, які говорять про пивний алкоголізм. Ось вони.

Зміни в настрої

Як правило, настрій псується, якщо немає можливості випити. Через це з’являється агресія або, навпаки, млявість. Хочеться знайти спосіб випити.

Зовнішні зміни

При регулярному вживанні пива з’являється живіт, збільшується груди, округлюється обличчя, з’являються зайві кілограми та підвищується питливість.

Гормональний дисбаланс

При надмірному вживанні пива у чоловіків з’являються жіночі гормони, через що з’являється жир. У жінок, наоборот, починають обмаль рости волосся і грубі голос.

Бажання похмелитися з ранку

З’являється тяга до пива. Без склянки пивного напою пропадає апетит.

Проблеми із серцем

Від цього напою товщають стінки сосудів та сердечної м’язи.

Стрибання тиску

Під впливом алкоголю підвищується артеріальний тиск, який починає стрибати без відання причин.

Як кинути пити пиво?

Щоб перестати пити пиво щодня, є кілька способів. Розповімо про них докладніше.

Найти хобі

Деякі випивають вечорами від відсутності будь-яких справ. Зайняти вечір можна корисним хобі, яке допоможе зняти стреси та відволіктися. Наприклад, варто почати займатися спортом, ходити до тренажерного залу, зайнятися йогою чи плаванням. Спробуйте ходити до театру, кіно та на виставки.

Більше години варто приділяти сім’ї. Наприклад, забирайте дітей із садка та школи, виконуйте з ними домашні завдання та грайте у цікаві ігри. Можна із сім’єю відправлятися за покупками. Допомагає тримати собі в руках знаходження за кермом. Вирушайте ввечері кудись на машині. Це все ще допомагає відчути собі потрібним людиною.

Допомога лікарів

У деяких випадках впоратися самостійно із залежністю складно. Тоді варто звернутися за допомогою до психолога, психіатра чи відправитися до наркологічної клініки. Фахівці нададуть психологічну допомогу, поставлятимуть крапельниці та медикаменти, які знижуватимуть тягу до алкоголю, а також пропишуть витаминний комплекс для відновлення здоров’я.

Пам’ятайте, що є багато служб підтримки, де можуть допомогти вам анонімно.

Важливо розуміти, що багато людей випивають пиво саме через душевні муки та переживання. Тому іноді лікарі вдаються до методів гіпнозу. Рекомендується також відвідувати клуб анонімних алкоголіків.

Народні засоби

Якщо не можна вживати медикаментів, то можна спробувати народні засоби. Наприклад, відома допомога лимонного соку. Протягом двох тижнів потрібно випити літр рідини, контролюючи добову дозу. Однак людям з проблемами шлунково-кишкового тракту, язвенними хворобами та гастритом цей метод не підходить.

Також можна кілька днів їсти мед, який заповнити в організмі дефіцит калію та глюкози. Тягу до алкоголю допоможе побороти і лавровий лист. Досить два листочки заварити на 200 мілілітрів кип’ятку. Випивати настоянку варто порційно протягом дня.

Інші методи

Крім цього, варто вивчити, як алкоголь впливає на життя та здоров’я, а також почитати мотивуючу літературу з даної тематики. Варто скоротити чи змінити коло спілкування. У компаніях, де постійно випивають, важко буде стриматися. Важливо ще, щоб рідні та близькі підтримали у цьому харчуванні.

Як відновити організм?

Після відмови від пива варто зайнятися відновленням. Адже при регулярному розпиванні алкогольних напоїв страждають печінка, органи травлення, серце та нервна система. Важливо зняти інтоксикацію та відновити здоров’я.

До загальних рекомендацій відносять:

• повноцінний сон;
• правильне та збалансоване харчування;
• обильне пиття;
• прогулянки на свіжому повітрі;
• помірні фізичні навантаження;
• приймання вітамінів та інше.