Як очистити судини від надлишків холестерину? Кращі прості продукти

Хоча насправді немає таких чарівних продуктів, які б діяли проти атеросклерозу подібно до ліків, звичка їсти здорову їжу допомагає зменшити процес накопичення надлишків холестерину в судинах. Особливо приємно, що очистити судини дозволяють прості, доступні продукти.

Овес. Надлишки холестерину можуть проникати у внутрішній шар кровоносних сосудів, утворюючи з часом жорсткий наліт. Вівсяне зерно багате на розчинні волокна, що борються з небезпечним процесом втрати гнучкості та розтяжності сосудових стінок.

Фасоля. Дослідження свідчать, що раціон, наповнений нею, може допомогти зробити артерії більш еластичними, сприяє зниженню артеріального тиску. Ще одне перевага простого продукту – це антиоксиданти, ефективні проти запалення, що сприяє хворобам серця.

Сочевиця. Є одним з кращих натуральних засобів, що нейтралізують пошкодження кров’яних судин, що викликається високим кров’яним тиском. До того ж цей простий продукт знаходиться на вершині харчового спектру за вмістом білка та клітковини, дає організму кальцій, калій, магній – всі мінерали, здатні знижувати підвищений тиск.

Фісташка. Вони заповнені рослинними стеролами, які допомагають блокувати абсорбцію холестерину в організмі. При алергії на горіхи дані речовини можна отримати з насіння кунжуту.

Куркума. Її головний компонент – антиоксидант куркумін має властивість перешкоджати накопиченню в сосудах жирових надлишків, що блокують їх просвіт та провокують небезпечні порушення кровообігу.

Броколи. Її з’єднання сульфорафан покращує природний захист організму від процесів закупорки артерій бляшками холестеринів, активуючи певний вид білка в організмі.

Картопля. По праву входити до списку кращих доступних джерел калію, що допомагає регулювати кров’яний тиск. Також містить достатньо клітковини – натурального чистильника артерій.

Яйця. В даний час дослідження показують, що містяться в яйцях жири підвищують рівень «хорошого» холестерину ЛПВЩ у крові, що з’єднується з молекулами «поганого» ЛПНЩ та активізує їх розщеплення.

Кефір. Пробіотичні продукти ефективно підтримують популяцію здорових бактерий у кишечнику – з поліпшенням його мікрофлори корелює зниження артеріального тиску тиск і рівень холестерину ЛПНЩ.