Щитовидна залоза – це непарна ендокринна залоза, розташована на шиї спереду гортані, інформує sutura.org.ua

Вона складається з двох часточок і виробляє йодовмісні тиреоїдні гормони, які відповідають за обмінні процеси в організмі.

Якщо їх бракує, виникає гіпотиреоз – при цій хворобі постійно мучити набряки, сонливість, втому, порушення пам’яті. За повної відсутності тиреоїдних гормонів людина вмирає.

Від нормальної функції щитовидної залози залежать основні біологічні процеси в організмі — ріст і розвиток тканин.

У щитовидної залози теж є свої нервні центри, які знаходяться у шиї. Саме ці скупчення нервних клітин управляють залозою і становлять з нею єдине ціле, незважаючи на те, що розташовані поза нею.

Коли людина переживає важкий стрес, втрату близького, болісне розлучення, сильний переляк тощо, нервні центри, що керують щитовидною залозою, активізуються.

Орган зазнає потужного перенапруження. У відповідь у ньому посилюється виробництво гормонів. І швидко, буквально за кілька годин, розвивається гіпертиреоз.

Цей стан виявляється частим серцебиттям, нервозністю, пітливістю, втратою ваги та випаданням волосся. Виявити його можна за аналізами крові на гормони ТТГ, Т4 вільний та Т3 вільний.

Але є і хороша новина: щитовидна залоза здатна відновлюватися, а її тканини – оновлюватись.

Щоб запустити процес регенерації, треба усунути перенапруження органу. Для цього застосовується комплексний підхід.

При посиленому виробленні гормонів, частому пульсі та тривожності назначаються допоміжні засоби — тиреостатики. Але ці медикаменти лише зменшують утворення гормонів у щитовидній залозі, не впливаючи на основу хвороби – активізовані нервні центри. Тому одночасно із застосуванням ліків треба обов’язково лікувати саму недугу.

А саме – зменшувати перенапруження щитовидної залози з боку периферичної нервної системи. Ця тактика дозволяє уникнути операції.

Як же цього домогтися і перезапустити щитовидку, щоб вона відновилася?

Ось кілька корисних порад:

Для перезапуску щитовидки слід комбінувати йодовану сіль з продуктами, багатими на селен, такими як:

  • бразильські горіхи;
  • насіння соняшнику;
  • риба (лосось, палтус, тріска, камбала);
  • морепродукти (креветки, устриці, мідії, гребінці та інші моллюски);
  • м’ясо (говядина, печінка, баранина, свинина);
  • птах (курка, індичка);
  • яйця (до 3 на добу);
  • гриби (печериці, гливи);
  • цільні злаки (зародки пшениці, ячмінь, бурий рис, овес);
  • овочі (артишоки, руккола, спаржа, авокадо, паростки квасолі, бурякова гичка, брокколі, брюссельська капуста, білокачанна капуста, цвітна капуста, сельдерей, лук скороди, листова капуста, огірки);
  • фрукти (будь-які ягоди та лимони).

Виключіть з раціону такі продукти:

  • молочні продукти (хоча б на 20 днів);
  • цукор та підсолоджувачі;
  • зернові;
  • бобові;
  • пиво.

Відмовтеся від обмежувальних режимів харчування, таких як:

  • низькокалорійна дієта;
  • маложирна дієта;
  • безвуглеводна дієта;
  • зобогенні продукти (допускаються не частіше 6-8 разів на тиждень і лише у пареному вигляді).

Мінімум по годині на день виконуйте низькоінтенсивні вправи, такі як:

  • ходьба;
  • їзда на велосипеді;
  • плавання;
  • походь.
  • силові вправи;
  • тренування без спорядження

Ось побачите: щитовидка стане як новенька!