Як позбутися спогадів про минулі відносини

Пережив хворобливий чи не дуже розрив, можна ще довгу годину аналізувати, терзати собі спогадами, шукати відповіді на вічні питання. Заняття це безперспективне і сприяє поглибленню в депресію.

Приступати до самостійної терапії слід якомога раніше. Варіанти «посидіти-прудкувати», «саме розсмокчеться», «година лікує» в якійсь мірі ефективні, але не завжди спрацьовують. Щоб раз і назавжди позбутися від спогадів про минулі відносини, потрібно діяти прямо зараз.

Удалите зі своєї життя всі предмети, місця та заняття, що нагадують вам про минуле. Очистіть свій будинок від слідів присутності колишнього коханого, зробіть ремонт, перестановку меблів, змініть місце проживання, місто, країну і т.д. Все залежить від того, наскільки сильні ваші переживання – і твердження «від себе не втечеш» у даному контексті не лише помилково, а й шкідливо.

Зміна діяльності та оточення – найкращі ліки. Залучіть «важку артилерію» – позбавляйтесь від фотографій, подарунків, пам’ятних промов. Удалите контакт із записної книжки, телефону, списку співрозмовників тощо.

Зведіть до мінімуму можливість випадкового контакту з колишнім коханим – змініть телефон, маршрут пересування, уникайте суспільства спільних друзів. Швидше за все, всі ці заходи тимчасові – поступово ви перестанете остро реагувати на події та зможете повернутися до свого колишнього життя. Якщо воно все ще буде вам цікавим.

Тимчасова самотність – відмінна можливість зайнятися спортом, вивчити іноземну мову, освоити «танець живота» і всіляко самореалізовуватися. Крім несумнівної користі та отримання задоволення, ви отримуєте можливість познайомитися з новітніми людьми, змінити коло спілкування.

Хороший спосіб позбутися від спогадів про минулі відносини – зав’язати новий роман. Робити це потрібно, як тільки ви відчуєте, що готові – інакше це може бути нечесним по відношенню до нового партнера. При цьому не слід відкидати можливість нових знайомств, адже цілком можливо, що це ваша частка. Прагніть мислити позитивно і зберігати надію, матеріалізувати свої бажання силою думки.