Колаген часто називають “молекулою молодості”. Організм людини здатний виробляти необхідну кількість колагену самостійно. Але важливо повноцінно та різноманітно харчуватися, щоб у раціоні були присутні молочна, м’ясна, рибна продукція, овочі, фрукти, зелень, орехи, інформує sutura.org.ua

Навіщо організму колаген

Колаген – унікальний білок, що забезпечує міцність тканин, відповідає за цілісність м’язів, органів, кісток і всього організму. Мовлення відповідає за рухливість всієї системи, не даючи «розвалитися» її складовим.

З віком природне вироблення білка починає знижуватися. Це пов’язано з навколишнім середовищем, шкідливими звичками, стресами та іншими негативними факторами. Щоб не виникло проблем зі здоров’ям, потрібно підтримувати вміст коллагену в організмі на належному рівні.

В яких продуктах є колаген

Збалансоване харчування допоможе отримати додатковий колаген. Цей білок міститься в таких продуктах:

  • курятина;
  • кістковий бульйон;
  • говядина;
  • желатин;
  • яєчний білок;
  • риба та морепродукти.

Колаген буде синтезуватися, тільки якщо в організмі є речовини, які беруть участь у цьому процесі. Це витамини А, D і Е. Для синтезу білка потрібні також макро- і мікроелементи: медь, цинк, селен, кремній та сірка. Такі речовини є у фруктах та овощах, тому їх вміст варто збільшити у раціоні.

Коли варто приймати колаген

Колаген слід приймати у наступних випадках:

  • для зміцнення кісткової системи, м’язових тканин;
  • для покращення вигляду шкіри, волосся та нігтів;
  • при нестачі цього білка в організмі;
  • з метою профілактики передчасного старіння.

Препарати на основі колагену мають мінімум протипоказань:

  • період вагітності та лактації;
  • гіперчутливість до складових компонентів лікарського препарату

Найкраще відмовитися від прийому людям, у яких є проблеми з метаболізмом амінокислот.

Під час використання в лікувальних або профілактичних цілях можуть виникнути такі пробкові реакції:

  • алергія, що виявляється шкірними подразненнями (сип, кропив’янка, запальні реакції);
  • порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
  • зниження кров’яного тиску;
  • неприємний смак у ротовій порожнині.

Як приймати колаген

Колаген у формі капсул найзручніший для використання. Найкраще приймати капсули у вечірню годину перед сном. Дорослій людині щодня потрібно приймати 3 капсули. Тривалість лікувального курсу у середньому 30 днів. Точніший термін терапії може встановити фахівець.

Порошок можна розводити у рідині або запивати водою. Допустима доза на день – 10 г.

Гіалуронову кислоту також називають “вітаміном молодості”. Вона потрібна для красивої та пружної шкіри. Якщо колаген використовується в омолоджуючих цілях, то краще приймати його разом з гіалуроновою кислотою.