Як правильно приймати ванну, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям

Ванни потрібні не лише для того, щоб підтримувати чистоту тіла. Вони здатні надавати сприятливий вплив на здоров’я людини, піднімати настрій. Завдяки теплій воді відбувається розслаблення м’язів, покращення кровообігу.

Ванна допоможе зняти нервну напругу, позбавити від стресів. Однак для отримання оздоровчого впливу від цієї водної процедури необхідно знати деякі нюанси:

• Небажано приймати гарячу ванну, оскільки відбувається підвищене навантаження на серце, організм втомлюється від такої процедури. Ідеальна температура – 37⁰С.

• Неприпустимо прийняття ванни на повний шлунок. Краще робити це за годину до їди або через дві години після трапези.

• Лежати біля ванни не варто довше 30 хвилин.

• Прийом цієї водної процедури рекомендовано поєднати із самостійним масажем.

• Щоденне прийняття ванни виключається, оскільки це може викликати проблему сухості шкірного покриву. Рекомендується приймати ванну разів на три дні.

• Після водної процедури необхідно витертися насухо за допомогою махрового рушника банного і увлажнити шкіру косметичним молочком або кремом.

Ванна допоможе впоратися зі багатьма проблемами зі здоров’ям, покращити настрій. Головне — знати, які добавки слід використовувати для водної процедури, щоб здобути позитивний ефект.

Перед побаченням

Варто прийняти напередодні цієї події ванну з лепестками роз. Пахощі, які виділятимуть тіло після цієї процедури, не залишатимуть коханого байдужим. Цей рецепт краси застосовувався ще Клеопатрою, яка вважала, що завдяки лепесткам роз її красі та нижній шкірі не страшна старість.

При втомі, яка накопичилася за день

Зняти втому і підбадьоритися допоможе ванна, до якої додали п’ять крапель ефірної олії чайного дерева. Після водної процедури забудуться такі неприємні відчуття, як загальна втома та нервна напруга.

З цими симптомами допоможе впоратися і хвойна ванна, яка відмінно знімає м’язовий біль, допомагає покращити сон та пом’якшити шкірні покриви.

При поганому настрої

При поганому настрої допоможе яблучна ванна! Для того, щоб її приготувати, слід додати в теплу воду трохи яблукового уксуса. Не варто забувати про піну чи рідке мило! Ароматна тепла вода прожене поганий настрій і додасть бодьорості.

При застуді

Прийде на допомогу при застуді розмаринова чи лавандова ванна. Досить влити в теплу воду кілька крапель однієї з цих ефірних олій, щоби відчути поліпшення самопочуття. Після приємної водної процедури рекомендується випити чашечку лавандового чаю з медом, таким чином посилюючи її цілющий ефект.

При безсонні

Якщо є труднощі із засипанням, то слід шукати вирішення проблеми у ванні. Вода з додаванням лаванди, меліси, ромашки чи морської солі здатна надавати розслаблюючий, заспокійливий, седативний вплив на організм. Після процедури рекомендується випити філіжанку ромашкового чаю. Це допоможе посилити ефект від прийняття ванни. Міцний та спокійний сон буде гарантовано!

При проблемній шкірі, хворих на суглоби або порушеному обміні речовин.

З цими недугами впораються сольові ванни. Солева вода дезінфікує шкіру, має протизапальну властивість, що надає сприятливу дію на роботу щитовидки, бореться зі шкірними висипаннями та запаленнями.

При целюліті

Якщо є проблема целюліту, то у воду для ванни слід додати п’ять крапель грейпфрутової ефірної олії. Необхідно поєднувати водну процедуру з масажем, опрацьовуючи при цьому всі проблемні ділянки на тілі.

При порушеному менструальному циклі

Впоратися з цією неприємною жіночою проблемою допоможе ванна з материнкою звичайною, про корисні властивості якої писав ще Аристотель. Для отримання цілющої ванни необхідно влити в теплу воду два літри настою (200 г материнки на 2-3 л кип’ятку). Тривалість прийняття ванни – пів години. Процедура допоможе позбутися загального нездужання і буде сприяти нормалізації циклу.

Перед застосуванням ефірних олій необхідно провести пробу на алергію – нанести крапельку використовуваного засобу на шкіру зап’ястя на кілька хвилин. Якщо алергічна реакція відсутня, то можна сміливо застосовувати вибране ефірне масло для водних процедур.

Приймати ванну подобається багатьом, але не всі знають, що при правильному проведенні процедури це сприятливо впливає на самопочуття та здоров’я людини. Вона не лише очищає тіло, але й при правильно підібраній «добавці» розслаблює, заспокоює, нормалізує багато фізіологічних процесів, що протікають в організмі.