Як правильно пити воду, щоб запустити метаболізм і позбутися лишніх кілограмів

Якщо ви хочете налагодити метаболізм, позбутися лишніх кілограмів, воду варто пити по годинах — то організм зможе налагодити нормальну роботу. Спочатку це може здатися важким, але якщо виробити звичку, з плином години ви навіть не помічатимете, як самі тягнетеся до склянки.

Чому вода така важлива для схуднення?

Всім відомо, що для швидкого позбавлення від ваги дуже важливо налагодити нормальну роботу обміну речовин. Для цього дуже важливою є вода — на думку вчених і дієтологів, людині потрібно випивати не менше 6 склянок води. Якщо організм відчуватиме нестачу рідини, всі процеси замедлятимуться, в результаті і жири будуть спалюватися повільніше.

Рекомендація: вода воді – враг. Попри те, що за смаком вона вся майже не відрізняється, за структурою та способом обробки відмінності є. Тому важливо ще й пити “правильну” воду.

Яку воду варто пити

1. Кип’ячена. Завдяки термічній обробці така вода виходить очищеною від хлору, в ній немає мінеральних солей — все це негативно впливає на здоров’я організму, особливо почок. Так, її можна вживати без страху за своє здоров’я, але все ж таки кип’ячену воду можна назвати «мертвою», оскільки в її складі немає жодних корисних властивостей.
2. Фільтрована. Хороший варіант для тих, хто хоче позбутися лишніх кілограмів. Але тут важливо підібрати відповідний фільтр: є від хлору, від запаху і т.д.

   А вісь пити воду з-під крана точно не варто – у ній маса небезпечних включень.

3. Мінеральна. А ось її краще вживати виключно за призначенням фахівців через те, що до складу входять солі, які потрібні далеко не всім.

Хороший варіант – бутильована вода, що проходить кілька етапів очищення при виробництві.

Важлива рекомендація: бажано пити негазовану воду, оскільки гази, що містяться у рідині, замедлюють процес схуднення.

Як пити воду за годинами?

8:00

Вчені довели — після пробудження дуже важливо одразу ж випити мінімум 1 склянку теплої води, додавши до неї шматочок лимона. Випита склянка води “запустить” організм, допоможе нормалізувати рівень гідратації, підготує організм до їди.

11:00

У цей час випивають склянку чистої води (бажано кімнатної температури). Головна мета — зменшення апетиту, а значить, в обід ви точно з’їсте менше.

13:00

Потрібно випити дві склянки чистої води: за пів години до обіду та під годину. Деякі наполегливо вважають, що пити воду при трапезі не варто. Це частично правда – краще відмовитися від соків, газованих напоїв. А ось вода кімнатної температури тільки покращить травлення. У воду можна додавати шматочки лимона або лайма.

16:00

Багато хто по-різному заповнює годину між обідом та вечерею, вживаючи в цей період сладощі, снеки та інші не зовсім корисні перекушування. А краще заповнювати водою — і випити не менше 2 склянок.

20:00

Цей етап можна назвати “заключним”. Досить випити склянку теплої води, додавши до неї 1 ч. л. меду чи трохи лимона — це не лише позитивно впливає на метаболізм, а й на здоров’я в цілому, особливо на імунітет.