У прагненні отримати гарний і рівний загар влітку ми часто забуваємо про заходи безпеки. Все це може призвести до серйозних сонячних опіків, які негативно впливають на наше здоров’я. Лікарі розповіли про те, скільки потрібно перебувати на сонці та що робити, якщо солнечного опіку уникнути не вдалося, інформує sutura.org.ua

Насамперед слід вибирати правильну годину для перебування на сонці. Медики радять загаряти до 12-ї години дня і після 16-ї години. А ось година з 13.00 до 15.00 — це найнебезпечніший період для людини. Крім того, щоб не одержати сонячні опіки, потрібно загартати поступово.

Вперше виходити на сонці можна лише на пів години, максимум на годину. Так шкіра буде загарбати поступово і підготується до сонячних лучів. Не варто також забувати про сонцезахисні креми. Це дуже важливо, особливо якщо ви плануєте перебувати на сонці понад 15 хвилин. А ще крем потрібно наносити кожні дві години, зазначили фахівці.

Під впливом ультрафіолету клітини шкіри – меланоцити – виділяють меланін нерівномірно, що може призвести до появи пігментації. Тому слід обов’язково захищати шкіру обличчя кремами із SPF захистом не менше 50.

Якщо неминуче вже сталося і ви отримали сонячний опік, то в жодному разі не можна використовувати лід чи крижану воду в перші години – це може призвести до відмирання шкіри. Лікарі також не радять використовувати скраби та мочалку, оскільки вони посилюють запальну реакцію. Також для полегшення стану заборонено використовувати спирт чи спиртовмісні косметичні препарати. Не наносите на шкіру олійні розчини, вони “запечатують” пори, обмежують повітрообмін. Не проколюйте пухирі та не здирайте шкіру, що облазити, — це може призвести до інфікування.

Крім того, в разі опіків часто згадують старий добрий дідівський спосіб — намазати шкіру сметаною чи олією. Однак про такий метод краще забути.

Сметана та масло тимчасово полегшують біль лише тому, що їх дістають із холодильника. А після висихання такі народні засоби утворюють на шкірі людини кірку, яка ще більше подразнює пошкоджені клітини. Найкраще відразу прийняти знеболювальний засіб і протизапальний, а також намазати шкіру спеціальним кремом від опіків або застосувати спрей.

Слід пам’ятати, що насамперед до солнечного опіку більше схильна до мокрої шкіри, а не до сухої, а також до шкіри 1 або 2 типу. Нежна шкіра дітей теж засмагає набагато швидше, ніж шкіра дорослих. Тому рекомендується дотримуватися елементарних правил перебування на сонці, щоб відпустка не піднесла неприємного сюрпризу.