Як правильно здійснювати гігієнічні процедури для зубів

Досвідчені стоматологи обов’язково скажуть вам, що після чищення зубів рот полоскати не можна, адже тоді ви змиєте всю пасту, а це означатиме, що процедура була марною. Але є й інші корисні поради, які варто врахувати.

Вранці чистити зуби рекомендується перед завтраком, оскільки всю ніч у вас у роті накопичувалися бактерії. Зазвичай люди починають доглядати за зубами після їди, але перед завтраком стоматологи рекомендують відмовитися від цього правила. Крім того, вживання гарячого чаю з лимоном, після якого йде чищення зубів, швидко призведе до руйнування емалі. А ось вживання молока допоможе вам отримати майже голлівудську посмішку, оскільки молоко успішно видаляє кислоту, що осіла на зубах після завтраку.

Не слід чистити зуби частіше ніж двічі на день (вранці та ввечері). Деякі люди надто жорстко натискають на щітку, що може пошкодити ясна та викликати пошкодження емалі. Двохвилинна процедура є ідеальною за тривалістю. Не забувайте замінювати зубну щітку через кожні три місяці. Те саме стосується і головок для електричної зубної щітки.

Зубна нитка також може бути корисною, якщо ви правильно користуєтеся цим інструментом гігієни. Зав’яжіть нитку навколо середніх пальців на кожній руці, очистіть нею простор між зубами, щоб нитка доторкалася до кожної сторони зуба. Спрямовувати рухи необхідно вгору, вниз, вліво та вправо. Жувальну резинку слід виплюнути після 20 хвилин використання, як рекомендують експерти. Нарешті, після чищення не можна полоскати рота, треба спльовувати. Інакше ви змиєте всю пасту з зубів, і процедура чищення виявиться марною.