Мудрість довгожителів має неоціненну важливість для тих, хто хоче прожити довгу життя, повідомляє sutura.org.ua

За кожною думкою варто особистий досвід, кожний висновок перевірень годин.

Витяги з книги «Багато літа. Благії літа. Заповіді 104-річного мудреця Андрія Ворона для довгої та радісної життя».

1. Навчися бачити навкруги все живе і радіти всьому – траві, дереву, птахам, тваринам, землі, небу. Дивуйся в них добрими очима і з поважним серцем – і відкриються тобі такі знання, які не знайдеш у книжках. І побачиш у них собі – приборканого та оновленого.

2. Візьми за звичай хоч по кілька хвилин у будь-яку годину постояти босоніж на землі. Давай тілу землю, поки вона сама не кликала його.

3. Шукай нагоди побути біля води. Вона зніме втому, очистить думки.

4. Пий чисту воду, де тільки можна, не чекаючи жадоби. Це перші ліки. Куди мене частка не вела, я найперше шукав криницю, джерело. Не пий солодкої та солоної (мінеральної) вод із пляшок. Перша пошкодить печінку, друга замурує судини.

5. Щодня на вашому столі повинні бути овочі. Поживні ті овочі, які зігріті і наповнені сонцем. На першому місці – буряк, немає на землі ліпшої їжі. Потім – фасоль, тыкву, ягоди, моркву, томат, перець, шпинат, салат, яблука, виноград, сливи.

6. М’ясо, якщо годувати, їсти можеш. Але рідко. НЕ ЇСИ свинину, не одного чоловіка вона відправила на той світ. А ось тоненька скибка сала піде на користь. Але не копти його. Навіщо смолу споживати …

7. Погана їжа – ковбаса, змащена картопля, печиво, солодощі, консерви, маринаді. Моя їжа – це крупи, фасоль, зелень. Хижак наївся м’яса – ледве повз, льодовий. А кінь від вівса весь день воза тягне. Сарана харчується травою від сили має літати.

8. Їсти краще по жменьці, але часто. Щоб менше їсти, п’ю багато води та компотів, їм грубу їжу та сирі овочі. З вечора четверга до вечора п’ятниці нічого не їм, лише п’ю воду.

9. Піст – найбільша благодать. Ніщо не зміцнює і не молодить мене так, як постування. Кістки стають легкими, як у птиці. А серце веселе, як у хлопця. З кожним великим постом я молодію на кілька років.

10. Сонце сходити і заходити – тобі. Робота сперечається після сходу сонця. Звикнеш до цього, і будеш міцний тілом і здоровий духом. А мозок краще відпочиває та яснішає у вечірньому сні. Так чинять ченці та вояки. І мають силу служити.

11. Добре серед дня підрімати півгодини навзнак, щоб притулок освіжив голову та обличчя. Погано спати після їжі, бо тоді кров стає густою і жир осідає на сосудах.

12. Менше сиди, але спи вдосталь.

13. Намагайся більше бути під відкритим небом. Привчи собі жити у холодному поміщенні. Достатньо, щоб ноги та руки були у теплі, зате голова – у прохолоді. Тіло марніє та старіє від тепла. В Уссурійських лісах я знавши старого китайця, який завжди ходив у ватяній одязі, зате в хатині майже ніколи не палив.

14. Слабке, мерзляве тіло зміцнюй травами. Горстку трав, ягід, листя, гілок смородини, малини, земляниці запарюй кип’ятком і пий цілий день. Зимою від цього велику користь отримаєш.

15. Не забувайте про орехи. Горіх схожий на мозок наш. Він має силу для мозку. Добре щодня вживати чайну ложку горіхової олії.

16. З людьми будь добрий і уважний. У кожного з них, навіть порожнього, можна чомусь навчитися. Не роби з людей собі ні ворогів, ні друзів. І тоді не отримаєш від них клопоту.

17. Те, що тобі призначено, буде дано. Лише навчися смиренно чекати. Те, що тобі не належить мати, і чекати не слід. Нехай душа буде легкою.

18. Не вір у сутички, звіздарів, не вдавайся до ворожби. Тримай душу і серце в чистоті.

19. Коли на душі погано, треба багато ходити. Краще полем, лісом над водою. Вода понесе твою смуток. Але пам’ятай: найкращі ліки для тіла та душі – піст, молитва та фізична робота.

20. Більше рухайся. Камінь, що котиться, мохом не обростає. Клопоти нас тримають на землі. Не ухиляйся від них, але й не дай їм панувати. Ніколи не бійся починати і вивчати нове діло – оновишся сам.

21. Я ніколи не був на курорті, ні тижня не пролежав. Мій відпочинок – це зміна зайняти. Нерви відпочивають, коли трудяться руки. Тіло набирається сил, коли працює голова.

22. Не проси мало. Проси велике. І отримаєш меншого.

23. Не хитруй з усього мати користь, а намагайся, щоб самому бути корисним. Лоза, що не народити, скоро всихає.

24. Не будь зубоскелом і пересмішником, але будь веселим.

25. Не переїдайте! Голодний звір хитріший і спритніший від ситого людини. З горсткою фініків і квартою вина римські легіонери бігли у повній амуніції 20 кілометрів, врізалися у ворожі ряди і билися півдня без передиху… А від пересичення та розпусти патрицій римська імперія впала.

26. Після вечері я ще півгодини прогулююсь садом.

27. Коли приймаєте їжу, не запивайте її. Не пийте ні до, ні після їжі.

28. Щоб не ходити з дитиною по лікарнях та аптеках, віддайте її до рук Природи. З малих років навчіть ступати по землі босоніж. Це найсильніше загартовування. Обгоріла дитина на сонці – це піде на користь, скуштувала оса чи мураха – теж добре, ужалився кропивою, скупався у прохолодній воді, поцарапався колючкою, з’їв падалицю в саду – отже, загартувався від недуг, ставши міцнішим тілом, сильнішим духом.

29. Коли ріжете овочі ножем, вони частично втрачають земну силу. Краще їх їсти і варити цілими. Лук вдвічі корисніший, якщо його роздавити руками або дерев’яною дощечкою.

30. Не обов’язково пити магазинний чай. Для мене найкраща заварка – з молодих гілочок груші. Такий чай дуже ароматний та лікувальний. Виводити солі і лишню воду, знімати біль і запалення суглобів. А каву, чай, солодкі напої, пиво підточують серце.

31. Якщо ви утомилися, з’явилася слабкість, хворобливість, просто дайте організму відпочити. Нехай простіше стане ваше харчування. Для цього потрібно їсти якусь одну страву протягом дня. Наступного дня – інша страва. І так хоча б тиждень-другий.

32. Хочете довго залишатися молодим і довго жити? Раз на тиждень улаштовуйте собі горіхово-яблучний день. Вранці приготуйте 8 яблук та 8 горіхів. Приблизно кожні 2 години з’їдайте по одному яблуку та горіху. Щоб протягом дня шлунок був зайнятий.

33. Коли відчуєте, що організм швидко втомлюється, що вас все дратує, робота, як кажуть, із рук валитись – це означає: треба приймати моркву два-три рази на день. Так відновіть сили.

34. Гарячі страви готовлю лише на 1-2 рази. їжа повинна бути свіжою.

35. Щоб не було застуди, не мийся гарячою водою, їжте щодня горіхи та чеснок, ходіть босоніж по насипаній на підлозі кукурудзі і багато спіть.

36. Коли приходить сезон ягід, можете відмовляти собі у будь-якій їжі, тільки не в ягодах. Щодня з’їдайте хоча б чашку. Якщо зірки – це очі неба, ягоди-це очі землі. Нема серед них головних і не головних. Шкіра насититиме вас силою і здоров’ям – від черешні до арбуза.

37. Плекайте в собі внутрішнє чуття радості та зачарування життям.

38. Знайдіть годину для мовчання, для заспокоєння, для душевної бесіди з собою.

39. Що добре, а що погано – нехай підказує вам серце, а не людський поговір.

40. Не хвилюйтеся про те, хто що думає і каже про вас. Будьте самі собі суддею у чистоті та гідності.

41. Не гнівайтеся на людей. Чи не судіть їх. Кожна прощена вами людина додасть вам любові до себе.

42. Якщо ваше серце переповнене любов’ю, у ньому немає місця страху.

43. НЕ змагайтеся ні в чому ні з ким. Шкірному своє. Краще поступатися.

44. Бідний не той, хто має мало, а той, кому мало.

45. Ніколи не біть дітей та не кричіть на них. Інакше з них виростуть раби.

46. ​​Не суперечте. У шкірного своя правда і своя кривда.

47. Не навчайте людей, як їм жити, що робити. Я ніколи не повчу, тільки раджу, коли просити поради.

48. Не вважай собі самим розумним і самим порядним, краще ніж інші.

49. Не намагайся бути прикладом іншим. Шукай приклад поблизу.

50. Цілюща сила – здоровий сон. Але його щодня потрібно заробити якоюсь роботою, зусиллями.

7 благ

Один лікар допитувався, що мені дало багато і благі літа. Я подумав і написав йому на клаптику паперу. Набралося 7 благ.

1. Помірне харчування,

2. Постійна помірна фізична робота, звичка багато ходити.

3. Чиста вода та чисте повітря.

4. Сонце.

5. Самоконтроль, самообмеження.

6. Відпочинок.

7. Віра.

7 головних промов, яких треба навчитися:

1. Знайти радість у цьому житті. Радість кожної подарованої тобі хвилини.

2. Нести радість іншим. Бути людяним.

3. Прощати. Завжди. Усіх і собі у тому числі.

4. Каятися. Звільнитися від гріха та помилок.

5. Сміятися. Лицом і душею. (Не ставитися серйозно до людей і себе).

6. Дихати. Вільно, глибоко і з насолодою.

7. Спати. Досхочу і з задоволенням.

7 заповітних страв

(Вони подаровані людині Зверху не тільки як краща їжа, але і як ліки):

1.Буряк.

2. Огірки та лук.

3. Кисляк.

4. Риба.

5. Каша (пшоно, гречка, кукурудза, фасоль).

6. Яблуко.

7. Ягоди та горіхи.

7 заповітних рідин

1. Вода джерельна.

2. Зелений чай.

3. Сік із винограду (вино).

4. Чай з листя, гілочок ягід і квітів.

5. Квас.

6. Компот з дячка.

7. Капустяний розсіл.

Поки живеш і на волі…

Хоч босий, та йди вперед.

Хоч кульгавий, але йди вперед.

Хоч безногий, але йди вперед.

Якщо перед тобою постав важкий вибір чи непросте рішення, з легкою душею загадай собі ввечері, то вранці, коли встанеш, буде тобі відповідь. І так буде.

Якщо не знаєш, що робити, роби хоч щось, що можеш.

Якщо боїшся робити, не роби.

Але якщо робиш, не бійся.

Поганої, марної, порожньої роботи не буває.

Якщо не знаєш, як вчинити, роби за бажанням серця, але не порушуй заходь.

Не все підкоряється розуму. Але все підпорядковується завзятості.

І нічого тобі немає неможливого, поки живеш і на волі.