Людям з великою кількістю родинок потрібно знати про загар трохи більше, ніж усім іншим. Будь-які родинки і пігментні плями складаються з меланіну, особливого пігменту шкіри, який під палючим сонцем може швидко перерости у рак шкіри. Щоб захистити себе, дотримуйтесь простих правил як на пляжі, так і на прогулянці.

Правильна година

Сонце є найактивнішим з 10 утра до 16 дня. Тому краще приходити на пляж о 6-7 годині і йти до настання небезпечної години. Але навіть у цей проміжок не забувайте наносити на шкіру санскрін: SPF 50 для тіла та для обличчя SPF 30. Щоб отримати гарний бронзовий загар, не обов’язково змажитися на сонці, УФ-промені роблять своє справу навіть вранці.

Захист

Онкологи вважають, що закривати чимось родинки немає потреби. Наше тіло — єдине ціле, сонячним лучам не обов’язково попадати саме на родимку, достатньо потрапити на шкіру поруч, щоб згубно на неї вплинути. Врятуватися від цього можна лише за допомогою кремів із SPF. Наносите їх за 20 хвилин до виходу з будинку, щоб крем міг потрапити глибше і увібратися. Після цього оновлюйте його кожні 2 години. Якщо збираєтесь плавати, вибирайте водостійкі формули: вода як лупа, вона лише посилює дію сонця. Обновлюйте захисну кулю щоразу після купання, навіть із водостійким санскріном. Захищайте шкіру не лише перед пляжем, а й під час прогулянок містом. Щоправда, у цьому випадку вистачить засобу з SPF 20.

Сонцезахисний засіб потрібно наносити з розрахунку 2 г на 1 кв. см шкіри. Але оскільки виміряти площу поверхні шкіри неможливо, то орієнтир такий: 30 мл (5-6 чайних ложок) на обличчя та тіло. За такої витрати ємності у 200 мл дорослій людині має вистачити лише на 2 дні, але люди, які заощаджують, піддають собі небезпеці.

Забудьте про солярій

Доведено, що у користувачів солярію ризик розвитку меланоми підвищується на сімдесят чотири відсотки, а фотостаріння прогресує потрійними темпами. Тому, якщо вам терміново потрібно отримати загар, вибирайте миттєвий загар або затемніть шкіру за допомогою бронзантів. Ця порада є актуальною для будь-якого типу шкіри, але для людей з родимками це настійна рекомендація. Тут не рятують жодних санскрінів.

Лайфхак

У кожному телефоні у віджеті “Погода” є індекс ультрафіолету UVI. Орієнтуйтеся на нього, щоб зрозуміти, чи потрібний вам сьогодні санскрін. Якщо значення UVI до 2 і нижче, то сонце безпечне і можна обійтися без SPF, якщо до 4 — можна погуляти без захисту близько 30 хвилин. У всіх інших випадках, санскрін потрібний, і, чим вищий індекс UVI, тим вищим повинен бути показник SPF.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!