Летом пити хочеться набагато частіше, ніж будь-якої іншої години року. Не можна відмовляти організму в цьому бажанні, інакше можна довести собі до зневоднення – дуже небезпечного стану. Фахівці рекомендують тамувати жажду простою водою. Але чи можна використовувати інші рідини для реалізації цієї мети?

Мінеральна вода

Найкращою альтернативою простої води є мінеральна вода. Однак важливо знати, що ця рідина може бути мінералізована як природним шляхом, так і штучним. Перший тип води може бути лікувальним або лікувально-столовим, залежно від обсягу вмісту солі. Таку мінералку слід пити лише за рекомендацією лікаря, інформує sutura.org.ua

Гарячий чай

Цей напій допоможе організму впоратися зі спекою. Гарячий чай активує процес потовиділення, завдяки чому тіло людини буде охолоджуватися. Більше того, до складу чаю входять мікроелементи, здатні знижувати температуру тіла. Однак урахуйте, що ця властивість може бути активною за умови, що чай буде гарячим. А ось із популярним у наші дні холодним чаєм слід бути обережним через високий вміст у ньому глюкози та ароматизаторів. Холодний напій здатний подарувати відчуття свіжості лише на незначний відрізок часу.

Солодкі газовані напої

Батьки мають рацію, коли забороняють пити своїм дітям подібні напитки та закликають брати з собою звичайну воду. Однак фахівці вважають, що в спеку вживати лимонад цілком припустимо, лише якщо він приготований у домашніх умовах, тобто в ньому не буде міститися нічого крім води, соку лимона та кусочків фруктів.

Фруктовий сік

Зараз важко знайти у магазинах натуральний сік. Зазвичай у ньому міститься велика кількість цукру та інших добавок. Тому краще відмовитися від його вживання в спеку.

Квас

Цей напій недарма називають річним. Він відмінно справляється з почуттям жажды завдяки амінокислотам та вуглекислотам у своєму складі. Однак користь для себе ви отримаєте виключно з натурального квасу.

Кисломолочні напої

Найкраще з жагою впорається кефір. А якщо пити біфідокефір, то ви ще до всього покращите мікрофлору кишечника.

Смузі

Цей напій продовжує набирати популярності. Його пропонують у кожному кафе та ресторані, а багато роблять його собі вдома на завтрак. Вчені підтверджують користь смузі. Він допоможе впоратися з жагою і наситити організм корисними речовинами.