Які органи найбільше страждають від систематичного вживання кави

Дискусію про користь і шкоду кави як напою, що бадьорити, а то й ласощі для окремих цінителів лікарі та дієтологи ведуть вже багато років. Серед обивателів навіть ті, хто далекий від правильного харчування, знають, що з кофеїном слід бути обережним: не більше кількох чашок на день. Інакше можливе перевантаження судин, а то й гастрит, якщо пити каву на голодний шлунок. Але не всі знають, що кофе може також гнітюче впливати і на інші системи організму.

Останнім часом серед адептів ПХ (того найправильнішого харчування) вкотре набирає популярності тренд на повну відмову від кофеїну. Мода модою, але якщо бажання повністю відмовлятися від улюбленого ранкового напою немає, варто все ж таки прислухатися до порад експертів. Вони одностайні: споживання кави слід обмежувати, і в тому числі з несподіваних причин.

Кава підсилює навантаження на печінку. Як виявляється, при надлишку кофеїну печінка буквально “втомлюється”, бо посилено виробляє ферменти, що розщеплюють її. Так що удар по печінці здатні нанести не тільки жирні страви та алкоголь.

Інший орган у тілі людини, не надто жалітися на кофе, — це щитовидна залоза. При надлишку кофеїну знижується продуктивність щитовидки, а це знижує імунітет. Тому хоча б у холодну пору року, коли високий ризик підхопити респіраторні захворювання, слід пити якомога менше кави і зігріватися, наприклад, за допомогою какао.

Також кава “вбиває” важливий витамин B, знижує вміст в організмі калію, цинку та залізу, а також буквально “вимиває” кальцій, через що кістки можуть стати крихкими.

Експерти відзначають, що необхідно влаштовувати собі “кофеїновий детокс”, якщо помічено, що для підтримання бадьорості з кожним днем ​​потрібно дедалі більше чашок кофе. Зростання потреби в ній може вказувати на звикання організму і одночасно зниження здатності кофеїну надавати на тіло підбадьорливий ефект. Цікаво, що за зниження “дозування” можна відчути приплив бадьорості. Це пояснюється тим, що при відмові від штучних стимуляторів організм починає використовувати власні ресурси, щоб забезпечити належну працездатність.