Які прянощі можна додати у чай, щоб знизити кров’яний тиск і поганий холестерин

Деякі зазвичай використовувані спеції для чаю показали посередній вплив на підвищення рівня цукру в крові.

Дослідження, проведене Department of Human Nutrition, NWFP Agricultural University показало користь пряних добавок, які можна заварити самостійно або додавати до чаю.

Кориця

Кориця – широко використана спеція для чаю, очищена від кору дерева.

Дослідники на людях з діабетом іншого типу вивчали здатність кориці покращувати рівень цукру в крові та рівень холестерину. У дослідженні порівнювалися рівні холестерину ЛПНЩ (поганого) та холестерину ЛПВЩ (гарного) у людей після 40 днів вживання 6 г кориці на день або після 40 днів прийому порожніх капсул плацебо.

У групі плацебо не відбулося змін ЛПВЩ, ЛПНЩ або загального холестерину. Рівні ЛПНЩ покращилися у групі, яка приймала корицю, але 6 г кориці — це більше, ніж більшість людей кладуть у свій кофе.

Імбір

Імбир може знизити кров’яний тиск. У дослідженні вивчався вплив вживання 3 г спеції на день протягом восьми тижнів серед групи людей, старших за 50 років. Результати показали статистично значне зниження артеріального тиску.

Чорний перець

“Король спецій” добре поєднується з багатьма стравами. Ті ж саме стосується чаю. Він містить хімічний піперин, протизапальні властивості якого доведені дослідженнями на тваринах. Запалення є симптомом багатьох хронічних захворювань, таких як діабет, і може спричинити ескалацію симптомів.

Контроль запальної реакції може обмежити прогресування інших симптомів.