Харчування є основним фактором, що впливає на стан здоров’я людини (посилюючи її або призводячи до виникнення різних захворювань). Так, існують продукти, вживання яких з часом може призвести до закупорки артерій.

Як наслідок, порушується кровообіг, з’являються різні серцево-судинні захворювання, які можуть призвести до передчасної смерті людини.

З іншого боку, є продукти, які допомагають очищати артерії і вені. Включення таких елементів у раціон допомагає запобігти виникненню різних захворювань.

Згідно з даними різних досліджень, атеросклероз є захворюванням, що призводить до найбільшої кількості смертей у всьому світі. За цим непростим захворюванням ховаються аутоімунні реакції, інфекції, несумісність… Людина, що страждає на атеросклероз, стикається не тільки із закупоркою артерій і вен, але й гіпертонією, а також хворобами серця.

10 найкращих продуктів для очищення артерій і вен

Часник

Часник можна сміливо назвати головним з цих продуктів, адже в ньому міститься велика кількість антиоксидантів, які борються зі вільними радикалами. Крім цього часник сприяє зниженню рівня поганого і підвищення рівня хорошого холестерину в крові. Вживання часнику допомагає нормалізувати кровообіг і впоратися з гіпертонією.

Вівсянка

Зазвичай рекомендується починати ранок з вівсянки. І не зря! Вівсянка не тільки нормалізує травлення та наповнює нас енергією на весь наступний день. Її користь полягає також у тому, що вона перешкоджає накопиченню холестерину на стінках сосудів, що запобігає розвитку атеросклерозу та інших серцево-судинних захворювань.

Яблука

У яблуках міститься таке корисне для здоров’я людини речовина, як пектин. За словами Ліз Еплгейт, спеціаліста зі спортивного харчування та викладача Університету Каліфорнії в Девісі, пектин здатний з’єднуватися з холестерином. А що містяться в яблуках флавоноїди на 50% знижують ризик виникнення захворювань серця.

Риба

Ще одним елементом, який необхідно включити у свій раціон, якщо ти хочеш зберегти сосуди здоровими, є риба, багата на Омега-3. Омега-3 – жирні кислоти, які допомагають очищати артерії. Ця речовина міститься в лососі, тунці, скумбрії, форелі, сардинах і оселедцях.

Куркума

Куркума містить речовину під назвою куркумін. Він є справжнім захисником нашого серця. Результати проведених досліджень показали, що завдяки цьому куркуму можна вважати одним із продуктів, здатних запобігти закупорці артерій і вен.

Шпинат

У цій зелені міститься велика кількість витаминів А і С. За словами вчених, ці витамини запобігають окисленню холестерину і знижують ризик виникнення такого небезпечного захворювання, як атеросклероз.

Горіхи

Ще один союзник у боротьбі за здоров’я наших судин. Оріхи перешкоджають закупорці судин і допомагають зберегти їх чистими. А все завдяки вмісту в них мононасичених жирів та жирних кислот Омега-3, речовин, необхідних для здоров’я наших сосудів. Тому рекомендується включити у свій раціон фундук, мигдаль, арахіс та горіхи пекан.

Оливкова олія

Оливкова олія першого віджиму (на етикетці воно зазвичай позначається як extra virgen) має низку корисних для нашого здоров’я властивостей. Воно відіграє важливу роль у профілактиці захворювань серця. Олія є мононасиченими жирами, менш здатними до окислення. Це допомагає уникнути окислення холестерину та відкладення холестеринових бляшок на стінках сосудів.

Помідори

Помідори є джерелом лікопіну. Лікопін відноситься до антиоксидантів. Він також перешкоджає відкладенню поганого холестерину на стінках артерій та вен. Щоденне вживання цих овочів значно знижує ризик виникнення таких відкладень.

Гранатовий сік

Вчені довели, що в соку цих фруктів міститься велика кількість антиоксидантів, ніж в апельсиновому, журавлинному та ожиновому соках. Це робить гранатовий сік ефективним засобом лікування атеросклерозу.