Не секрет, що неправильне харчування, шкідливі звички та малорухливий спосіб життя згубно позначаються на стані сосудів. Які продукти допоможуть зберегти їх чистими?

Зрозуміло, чарівних продуктів, які очищатимуть ваші сосуди від наслідків багаторічного неправильного харчування, не існує. Але якщо ваш лікар занепокоєний рівнем вашого холестерину і хоче назначити ліки та сувору дієту, а може бути, ви вже приймаєте препарати для зниження холестерину, можна допомогти організму додатково.

Для боротьби з поганим холестерином добре працює хороший холестерин. Корисні жирні кислоти, що містяться в риб’ячому жирі, авокадо, насінні та горіхах є гарною підмогою. Але, якщо до риби претензій немає, то орехи – дуже калорійний продукт, тому для користі їх можна їсти 20-30 грамів на день.

До слова про клітковину – для очищення судин вона дуже важлива. Тому сміливо включайте в меню якнайбільше свіжих овочів, фруктів, цільні злаки. Якщо лікар порадивши вам приймати клітковину додатково, не відмовляйтеся від цього. Шкода може принести лише надмірна кількість клітковини або проблеми з шлунково-кишкового тракту, при яких вам порадять наоборот обмежити її, а в інших випадках все піде тільки на користь.

Зменшити рівень холестерину допомагають кисломолочні продукти. Вони підтримують популяцію корисних кишкових бактерій, а це пов’язано зі зниження рівня поганого холестерину в крові.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Пов’язані записи