Які продукти можна їсти при чутливих зубах, а які — поради стоматологів

Чутливі зуби — нерідка проблема і, певно, кожен стикався з неприємною реакцією на гарячі чи холодні страви. І якщо це не пов’язано з карієсом, то ймовірно, що у вас чутливі зуби. Ситуація неприємна, але можна виправити. Лікарі-стоматологи розповіли, як лікувати чутливі зуби, що можна, а що не можна їсти людям з такою проблемою.

Чутливі зуби: чому виникає проблема

Чутливими зуби стають, коли емаль демініралізується, з неї виходять корисні речовини, вона стає менш щільною. При чутливих зубах емаль схожа на сіточку, до неї легко можуть потрапляти кислоти та бактерії, кажуть стоматологи. І є продукти, які ще більше її демініралізують. Їх варто, якщо не виключити з раціону, то хоча б зменшити їх кількість. І після кожного прийому таких продуктів потрібно полоскати рот звичайною водою.

Харчування з чутливими зубами: що можна, а що не можна їсти

Що не можна їсти, якщо у вас чутливі зуби

• Солодощі (конфети, цукор, сухофрукти). У нашій ротовій порожнині є бактерії, які живляться сахаром і виділяють кислоти і токсини, через що зуби можуть стати ще чутливішими.
• Цитрусові.
• Газовані напої.
• Соки та смузі. Особливо варто уникати дієт на соках і смузі. Тому стоматологи не рекомендують сидіти на таких дієтах, особливо якщо їх тривалість перевищує одну тиждень.

Що можна їсти, якщо у вас чутливі зуби

• Молочні продукти (якщо немає алергії). Вони містять багато кальцію, який є корисним для зубів, а також калій, магній, витамини А, В, D, E.
• Фрукти з великим вмістом клітковини (полуниця, яблука, груші). Вони збільшують слиновиділення і зуби швидше очищаються природним шляхом.
• Овочі (морква, огірки, свекла). У них міститься кальцій, калій, магній, натрій, фосфор, фтор, який також є корисним для зубів, витамини групи В, D, E, К.
• Зелень (кріп, петрушка, шпинат). Зелень корисна для зубів та ясен.
• Оріхи, морепродукти (жирні сорти риби). Вони містять жирні кислоти, які корисні для всього організму в цілому і для зубів також. Горіхи та морепродукти вони містять мало кислотних елементів і навіть дуже чутливі зуби не будуть на них швидше за все реагувати.
• Яйця. Містить вітамін D – джерело фосфору.

Порада

Якщо зуби чутливі, їх все одно варто чистити. Багато людей перестають чистити, вважаючи, що це принесе біль. Однак без очищення ротової порожнини кислоти та токсині не вимиваються чим заподіюють ще більший біль. Водночас чистити зуби одразу після їжі не варто. Перші 20-30 хвилин після їжі на зуби діють токсини та кислоти, емаль слабшає. Тому, якщо почистити зуб у перші пів години після їжі, можна нанести шкоду і зняти частину емалі.

Як зменшити чутливість зубів

Існує кілька способів, як зменшити чутливість зубів. І деякі з них можна робити у домашніх умовах.

Як зменшити чутливість зубів у домашніх умовах:

• Паста для чутливих зубів Пащі широко поширені в Україні та їх легко знайти. Такі пасти містять спеціальні інгредієнти, які заповнюють порожнечі в емалі та в дентині. За рахунок цього зуби стають менш чутливими. Особливості використання пащі для чутливих зубів: потрібно почистити зуби, прополоскати рота, а потім ще раз нанести пасту і походити з нею хвилин 20.
• Фторвмісні ополіскувачі та гелі. Ополіскувачем потрібно користуватися так: набрати до рота, прополоскати і залишити у роті на скільки вистачить сил. Гелі потрібно наносити на зуби або на спеціальні капі і ходити з ним хвилин 20, двічі на день. Це допоможе знизити чутливість зубів уже через тижні півтори-дві при регулярному використанні.

Як зменшити чутливість зубів: процедура у стоматолога

Стоматологи наносять спеціальний гель, який не можна купити в мас-маркеті. Під час процедури наносять три кулі гелю, і за одну процедуру вирішується проблема з чутливими зубами.