Коли корисніше пити кефір: вранці чи ввечері

Одним із найкорисніших напоїв є кефір. Лікарі пояснили, коли краще пити “кисломолочку” – вранці чи ввечері.

З одного боку, кефір здається напоєм для пізнього вечора. Проте фахівці заявили, що не варто вживати нічого кисломолочного за 2-3 години до сну. Молочна кислота не полегшить травлення, а посилити процеси бродіння в кишечнику. Це завадить якісному відпочинку.

За словами медиків, є два проміжки, в які рекомендується пити кефір: ранок та день.

Зранку кисломолочний напій запустить обмін речовин, а вдень допоможе підтримати рівень бадьорості та підвищити працездатність.

Ще один важливий аспект, про який нагадали експерти, – пити кефір краще на голодний шлунок. В ідеалі – за 30-40 хвилин до їди або через 2-3 години після. Так вплив продукту на травлення – зокрема, на мікрофлору кишечника – буде помітнішим. Виняток становлять люди з гастритом і язвенною хворобою. В їхньому випадку кефір подразнюватиме слизову і тим самим посилюватиме запальні процеси ШКТ.

Відмовитися від кефіру рекомендується через особливості панкреатиту, нез’ясованих болів у животі та після відруєння. За відсутності проблем зі здоров’ям звернути увагу слід на сполучуваність “кисломолочки” з м’ясом, рибою та яйцями — у таких комбінаціях продукт тільки нашкодить організму.