Корисні для серця та судин олії назвала кардіолог

Є продукти, які сприяють тому, щоби судини залишалися “чистими” і здоровими. Так, важливо, щоб у раціоні була велика кількість поліненасичених омега-3 жирних кислот.

“У чому суть дієти для серця та судин? Це великий вміст омега – 3 жирні кислоти”, – розповіла лікар-кардіолог, кандидат медичних наук Ганна Кореневич. Як пояснила експертка на своєму каналі на YouTube, є традиційні рослинні олії, які містять значну кількість цих корисних речовин.

Насамперед, це конопляна олія. Вона смачна і не така дорога, як оливкова. Також дуже корисна лляна олія, що містить ще більше омега – 3 жирних кислот і перевершує оливкову за їх кількістю у багато разів. Проте, зазначає Кореневич, не всім подобається її смак, бо він досить специфічний. Її експертка радить додавати до салатів та інших відповідних страв.

Лікарка зазначила: щоби сосуди залишалися “чистими” і здоровими довгі роки, необхідно якомога раніше переглянути харчування. І тим більше це важливо для тих, у кого вже виникли проблеми.

Джерело zhenskiy.kyiv.ua