Секрет бананів криється в містяться в них витамини, яких у цьому тропічному фрукті цілий набір: витамини B1, B2, B3, B9, A, PP, C і E доповнені для більшої ефективності великою кількістю макро- та мікроелементів: калію, кальцію, магнію, заліза, цинку, міді, фосфору та натрію. Ось чому банані вважаються кращим снеком — всі ці корисні речовини водночас дають енергетичний поштовх організму, примушуючи його краще почувати себе і потужніше працювати. Банани швидко підвищують рівень цукру в крові, що особливо важливо при активних розумових та фізичних навантаженнях.

Лікарі рекомендують включати банан у щоденний раціон людей, які страждають на захворювання нірок та печінки, хворих на атеросклероз, а також тих, для кого властива гіпертонія, часта печія та запори. Науково доведено, що банані — ефективні антидепресанти, що позитивно впливають на нервну систему, допомагають упоратися із сезонною нудьгою та нормалізують сон.

Банані активно використовують при приготуванні оздоровчих та питальних масок для обличчя та волосся. Сважається, що активний вміст вітамінів у цьому фрукті допомагає розгладити дрібні морщини та зняти будь-яке запалення на поверхні шкіри. Ще важливо, що у бананів практично немає протипоказань. Ними не рекомендується захоплюватися діабетикам, бо в бананах багато фруктози. Не варто їсти банані перед сном і особливо разом із молоком, тому що це може призвести до здуття кишечника.