Кращі перекушування для позбавлення від почуття голоду

Почуття голоду терпіти не можна. Це знає кожна людина, хто хоча б раз з ним стикався. Нерідко голод супроводжується хворобливими чуттями та дискомфортом, що може означати, що шлунок уже починає поїдати сам собі.

До такого стану собі доводити не слід, і навіть якщо ужин чи обід ще далеко, то завжди на допомогу прийде корисний перекус. Забудьте про чіпси, бургери та газовану воду, адже все це тільки посилить голод і не приведе до позитивного результату. Читайте нашу статтю і знайдете тут масу корисних і кращих перекусів, якщо зіткнулися з почуттям голоду. Діють на забій!

Горіхи

Багаті витаминами та корисними мікроелементами орехи дарують відчуття ситості на довгий термін. Але важливо їсти не смажені, а сирі горіхи. Адже тільки такі приносять користь – а смажені нерідко обробляють при виробництві різними дешевими оліями, що шкодить організму.

Чорний шоколад

Натуральний шоколад у помірній кількості не зашкодити фігурі, але при цьому наситити на тривалу годину. Важливо: вибирайте шоколад, у якому вміст какао-бобів не менше ніж 70%!

Сирі овочі

Ідеально як перекус підходять сладкий перець, огірок, морква, редька. Їх можна вмочити в натуральні соуси, на кшталт гуакамоле, хумуса чи сальсі. Наріжте овочі дольками і насолоджуйтесь цим багатством вітамінів і мінералів!

Авокадо

Але не просто цей прекрасний плід, а приготування в особливий спосіб. Просто збризніть авокадо оливковою олією та невеликою кількістю лимонного соку, посипте солью та перцем і насолоджуйтеся. Це неможливо смачно!

Яйця

Багато, особливо худнути люди, як перекус вибирають яйця. Зваріть їх круто і поїдайте, якщо відчуваєте почуття голоду. Здається, що в поясненні цей вид перекушування не потребує.

Салат

Імпровізуйте! У цьому харчуванні можна вибрати в якості інгредієнтів будь-які овочі. Наприклад, ідеальний варіант: авокадо, сир моцарелла, помідори чері, заправлені оливковою олією. Дуже смачно, ситно та корисно!

Джерело lady.kyiv.ua