Закупорені артерії можуть призводити до ішемічної хвороби серця, захворювання артерій, інфарктів та інсультів. Ось чому так важливо правильно харчуватися і частіше вибирати ці продукти.

Часник. Регулярне вживання часнику може допомогти знизити рівень “поганого” холестерину та покращити здоров’я артерій. Дослідження також показали, що часник приноситиме користь сердечно-судинній системі в міру старіння. Намагайтеся з’їдати від 1 до 4 зубчиків сирого чесноку щодня.

Лосось. Ця риба багата жирними кислотами Омега-3, які допомагають підвищити рівень «хорошого» холестерину, зменшити запалення кров’яних судин та утворення тромбів в артеріях. Вживання лосося також знижує артеріальний тиск.

Куркума. Активне з’єднання куркуми може допомогти зменшити кількість бляшок в артеріях, зменшити запалення і запобігти затвердінню артерій. Крім того, куркума містить витамин B6, який допомагає регулювати рівень гомоцистеїну, активно викликає утворення бляшок та пошкодження сосудів. Куркума зменшує окислення холестерину та рівень ЛПНЩ. Можна щодня випивати склянку молока з куркумою заради здоров’я артерій.

Оливкова олія. Містити антиоксиданти, звані поліфенолами та мононенасиченими жирами, разом вони знижують рівень «поганого» холестерину, підвищуючи показники «хорошого». Зрештою це знижує утворення бляшок в артеріях.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!