Лікар назвав продукти, які можуть знизити ризик хвороб серця і підвищити імунітет

Хвороба серця та ослаблена імунна система можуть призвести до різного роду ускладнень зі здоров’ям і можуть скоротити вашу життя, але зміна дієти може мати величезне значення.

Лікар-дієтолог Піксі Тернер виступає за екологічно чисту листову зелень, яка може принести безліч переваг, від підвищення рівня енергії до мінімізації серцевих захворювань та підвищення імунітету.

Анемія, викликана недостатністю фолієвої кислоти, може виявлятися наступним чином, згідно зі списком Johns Hopkins Medicine:

• Бліда кожа
• Зниження апетиту
• Дратівливість
• Недолік енергії або легка стомлюваність
• Пронос
• Гладка мова

Жінкам, які хочуть зачати дитину, слід виявляти надмірну обережність щодо дефіциту фолієвої кислоти.

“Анемія з дефіцитом фолієвої кислоти під час вагітності може спричинити дефект нервної трубки”, – заявила Johns Hopkins Medicine. “Це коли головний чи спинний мозок не розвивається нормально. Це може призвести до смерті до або після народження”.

Для підвищення імунітету на розум може прийти витамин С, але він міститься не лише у цитрусових, таких як апельсин.

Один із кращих способів запобігти сердечним захворюванням – дотримуватися “здорової збалансованої дієти”. Також дуже важливо не курити, контролювати рівень холестерину та глюкози в крові та бути фізично активним.

Джерело news24.in.ua