Усі ми любимо черешню за її смак. Через свою солодкість ця ягода часто слугуватиме альтернативою іншим продуктам для перекушування. Останні дослідження показали чим, інформує sutura.org.ua

Як відомо організм людини повинен отримувати близько 25-30 грамів клітковини на день. У чашці черешні міститься приблизно 3 г цього мікроелементу. Тому черешня може стати відмінним джерелом клітковини для вашого організму, яка потрібна для підтримання здорової ваги, поліпшення травлення, зниження холестерину та ризику серцевих захворювань. Так само вживання черешні запобігає підвищенню рівня цукру в крові.

Через те, що черешня містить антоціані та групу поліфенолів, так корисних для м’язів та суглобів, медики рекомендують вживати черешню людям із захворюваннями опорно-рухового апарату. Протизапальні властивості черешні можна порівняти зі всім нам відомим ібупрофеном. Також вчені довели, що антоціані, які містяться в черешні, дуже корисні для серця людини. Вони зменшують запалення і сприяють здоров’ю артерій, що допомагає у профілактиці серцево-судинних захворювань.

Американські вчені з Національного фонду сну з’ясували, що гормон мелатонін, який міститься в черешні сприяє здоровому режиму сну і допомагає контролювати циркадні ритми вашого тіла. Якщо з’їдати всього 25 ягід черешні за пів години перед сном, то це допоможе зробити ваш сон більш спокійним та міцним.