Сигналом нестачі поліненасичених жирних кислот омега — 3 в організмі часто стає погіршення стану шкіри.

“Зіпсована” шкіра, яка стає надто сухою, чутливою, покривається акне, називається лікарями серед частих симптомів дефіциту омега — 3 в організмі. Якщо їх зміст достатній шкіра краще захищена від подразників. Також у ній краще утримується волога.

Крім цього, від рівня омега-3 в організмі може залежати стан волосся. Якщо змінюється щільність шевелюри, її структура, то це може бути показником нестачі жирних кислот.

Також є дані про те, що омега-3 є речовинами, важливими для функціонування головного мозку. Неврологічні, емоційні проблеми можуть сигналити про їх нестачу.

Багато досліджень показують кореляцію між низьким рівнем омега — 3 і вищою частотою депресії.

Додатково експерти порекомендували звертати увагу на такі ознаки, які можуть сигналити про проблему:

жажда,
ламкість нігтів,
суглобовий біль,
втомлюваність,
часті застуди.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!