Найкращий спосіб забезпечити собі всіма необхідними поживними речовинами – це збалансоване харчування, зазначають лікарі. Якщо їх складно отримати з їжі та довкілля, заповнити дефіцит допоможуть добавки. Однак не всі з них є корисними. У деяких випадках добавки можуть нашкодити організму, тому медики закликають вживати їх із обережністю.

Насамперед це стосується кальцію. На думку фахівців, хоч кальцій незамінний для здоров’я кісток, у літньому віці він впливає на стінки артерій. Це, в свою чергу, може призвести до серцево-судинних захворювань. Приймати добавки з кальцієм слід за рекомендацією лікаря.

Крім того, надлишковий рівень витамину C в організмі загрожує утворенням каменів у почках, вказують медики. Досить отримати його разом з їжею, вважають вони. Лікарі також закликають відмовитися від вживання мультивітамінів. У більшості випадків вони синтетичні. Крім того, вчені так і не знайшли доказів істотної користі цих добавок для здоров’я.

Риб’ячий жир, звертають увагу експерти, не найкращий спосіб отримання омега-3. Надлишок цієї добавки здатний викликати кровотечу в шлунку, тошноту та інші проблеми з травленням. Отримувати речовину лікаря рекомендують зі справжньої риби.

Високі дози витамину D надають несприятливий вплив на почки, викликають біль у м’язах і животі, а також підвищують ризик інсульту, попереджають медики. Більше того, гіпервітаміноз D може призвести до накопичення кальцію. Лікарі заявляють, що в такому випадку може знадобитися лікування.

Джерело storinka.com.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!