Щоб цього не допустити, фахівці рекомендують зберігати сили, уникати стресів, правильно харчуватися і постійно контролювати рівень холестерину та тиск. Люди, які страждають від нестабільного тиску і схильні до його перепадів, у міжсезоння потребують особливої ​​турботи та постійного контролю за їх станом.

Вимірювати тиск медики рекомендують хоча б двічі на день і записувати результати. Визначте годину, в яку ви щодня зможете міряти артеріальний тиск – наприклад, о 9 ранку і до 8 вечора.

Допускається відхилення від цієї години не більше ніж на 20-25 хвилин, але бажано все ж міряти його суворо по годинах. Для лікаря це дуже цінна інформація при призначенні тих чи інших медикаментів. Не допускайте тривалих збоїв і при перших проявах поганого самопочуття приймайте відповідні заходи.

“Регулярне вживання трав’яних чаїв і цілющих настоїв трав, будяка, відвару безсмертника, настоянки лимонника допоможуть привести тиск у норму. Швидко знизити тиск також допоможе такий метод:

необхідно розслабитися та затримати дихання на видиху по 7 або 10 секунд протягом 2-3 хвилин. Так можна скинути до 30-ти одиниць артеріального тиску, але варто пам’ятати, що це тимчасове полегшення. При підвищеному тиску я також рекомендую заздалегідь приготувати спеціальну суміш з аптечних настояк пустирника, боярышника, валеріані, валокардину. Її потрібно розвести водою у пропорції 1 ложка суміші настойок на 5-60 г води. За перших ознак погіршення стану, випивайте по столовій ложці отриманого розчину і постарайтеся після цього відпочити хоча б 20 хвилин”, – розповіла лікар Вікторія Савицька.

Не забувайте також, що високий рівень холестерину – найлютіший враг серця та сосудів, тому його рівень потрібно постійно контролювати. Холестерин, як відомо, відкладається на внутрішніх стінках артерій, так з’являються атеросклеротичні бляшки. А це – не тільки погане самопочуття, але і реальна опасность того, що кровопостачання організму може бути блоковане (наслідки малоприємні – атеросклероз, інсульт, інфаркт міокарда).

Якщо ви все ще не знаєте, який у вас рівень холестерину – обов’язково дайте аналіз. Нормою вважається 5 ммоль на літр крові, все, що хоч трохи вище – вже проблема, яка потребує негайного вирішення. Медики, як правило, назначають дієти та помірні фізичні навантаження. Добре борються з холестерином всі бобові, цитрусові, гранати, моркву та звичайна вівсяна каша на воді.