Льон — це рослина, волокна якої використовують у виробництві тканин і канатів з годин Древнього Єгипту. Багаті клітковиною, білками та жирними кислотами, лляне насіння може мати незліченну кількість корисних речовин у якості їжі. Льняне борошно виходить з подрібненого насіння. Насіння можна вживати з йогуртом, смузі та салатами. Лляну олію також одержують із цього потужного насіння, інгредієнта з високим вмістом питних речовин.

Лляну олію екстрагують методом холодного пресування з насіння, в результаті отримують потужний джерело Омега 3. А також вона володіє протизапальною речовиною та антиоксидантами, здатними боротися з різними захворюваннями.

Регулярне вживання цього масла дуже корисне для здоров’я, оскільки воно може уникнути серцевих, неврологічних та ревматичних захворювань. А також вважається відмінним косметичним продуктом, оскільки багата витаминами та мінеральними солями, речовинами, які сприяють зростанню та увлажненню волосся. Дізнайтесь про інші переваги, які дає додавання лляної олії в ежедневне меню:

Регулює функцію кишечника

Лляна олія містить у своєму складі волокна, які допомагають зменшити запор. Запальне захворювання кишечника може викликати незручності у тих, хто страждає від нього, оскільки він викликає газоутворення, здуття живота і ускладнює втрату ваги. Використання лляної олії може полегшити ці симптоми.

Запобігання серцево-судинних захворювань

На додаток до омега-3, лляне насіння також містить речовину, звану альфа-ліноленовою кислотою (АЛК). В результаті ця жирна кислота, здатна знижувати рівень холестерину ЛПНЩ в організмі (поганий холестерин). А також знижувати артеріальний тиск, фактори ризику виникнення серцево-судинних захворювань.

Зменшує симптоми передменструального синдрому

Лляна олія містить ізофлавон, з’єднання рослинного походження, яке контролює жіночі гормони. В результаті зменшуються симптоми ПМС (передменструальний синдром) та припливи менопаузи.

Контроль рівня глюкози у крові

Лляна олія багата клітковиною, яка перешкоджає швидкому засвоєнню організмом цукру з їжі. В результаті це допомагає контролювати рівень глюкози в крові, що робить продукт відмінним союзником діабетиків.

Полегшує симптоми артриту

Жирні кислоти омега-3 з олії, отриманої шляхом холодного пресування насіння льону, також зменшують дискомфорт, викликаний ревматичними захворюваннями, такими як, наприклад, артрит. Столова ложка цієї потужної олії зменшує набряклість і жорсткість суглобів.

Допомагає увлажнити шкіру

Вітаміни, мінеральні солі та жирні кислоти, що містяться у лляній олії, сприяють увлажненню шкіри. В результаті зменшують сухість, зморшки та мімічні зморшки. Ви можете нанести олію прямо на шкіру або додати її у свій улюблений крем.

Забезпечує красиві та здорові волосся

Столова ложка лляної олії, розведеної інгредієнтами маски для волосся, робить волосся м’якими та увлажненими. А також допомагає впоратися з кучерявим волоссям, запобігає випаданню волосся та появі лупи. Для цього нанесіть суміш на волосся і витримайте близько 30 хвилин.

Лляна олія для схуднення

А також ми можемо сказати, що лляна олія допомагає у втраті ваги завдяки жирним кислотам, присутнім у олії. Омега-3 та 6 жирні кислоти, крім контролю апетиту, також покращують кишковий кровотік. В результаті зменшуються набряки та активізується усунення токсинів.

А також омега-3 зменшує розмір жирових клітин та забезпечує організм достатньою кількістю енергії. В результаті це робить непотрібним споживання високих вуглеводів для його підтримання. Олія також працює як відмінний термоген, прискорюючи обмін речовин та полегшуючи спалювання жиру.

Між тим, споживання лляної олії повинно поєднуватися зі збалансованою дієтою, багатою на питні речовини, витамини і мінеральні солі, щоб можна було в повній мірі насолодитися корисними ефектами продукту.

Дана стаття має виключно інформаційний характер. Перед використанням даних, наданих вище, проконсультуйтеся із сертифікованим фахівцем. Редакція не гарантує будь-яких результатів і не несе жодної відповідальності за вред або інші последствия, які можуть виникнути внаслідок використання відомостей, наданих вище.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!