Медики назвали способи підвищити рівень гемоглобіну у крові

Медики перерахували прості способи домогтися підвищення рівня гемоглобіну в крові. Так називають білок у червоних кров’яних тільцях, що відповідає за процес транспортування кислорода з легенів по всьому тілу.

У разі низького гемоглобіну в крові виникає нестача кислорода, що стає причиною підвищеної втоми, що веде до запаморочень або головних болів. Страждають і важливі процеси в організмі, можуть почати випадати волосся, індивід втрачає апетит.

Поліпшити стан можна за рахунок нормалізації рівня білка. Важливо вживати достатні обсяги заліза, що надходити з їжею. При дефіциті мікроелементу добувати його доводиться з печінки, що і тягне за собою негативні наслідки, в кінцевому підсумку є ризик зіткнутися з залізодефіцитною анемією.

Перш за все медики рекомендують внести зміни до харчування, оскільки нерідко проблема пов’язана з незбалансованим повсякденним раціоном. Потрібно включити в меню багаті залізом продукти, іноді лікар після обстеження назначає додаткові препарати із залізом.

Також корисним буде відмовитися від чаю, у складі якого є таніні. Останні здатні перешкоджати нормальному всмоктуванню заліза.

Крім того, за низького гемоглобіні бажано не нехтувати спортом. Анемія часто супроводжується слабкістю та втомою, проте навіть при цьому варто хоча б кілька разів на тиждень робити вправи, можна переключитися на йогу чи танці.

За рахунок тренувань активуються процеси в організмі, які є важливими для підвищення рівня білка та чисельності еритроцитів у крові. Медики відзначають, що призводити до анемії можуть різні фактори.

Найчастіше це нестача залізу в раціоні або порушення у процесі його всмоктування безпосередньо організмом. Крім того, ще однією причиною є наявність проблем у роботі шлунково-кишкового тракту або серйозні крововтрати. Визначити діагноз здатний лише лікар, для чого здається аналіз крові.

Джерело glamour.kyiv.ua