Медики розповіли, що недостатня кількість йоду в харчуванні може призвести до набору ваги.

Фахівці кажуть, що у раціоні багатьох людей спостерігається серйозний дефіцит йоду.

Багато хто з нас вважає шкірну з’їдену калорію, регулярно відвідує спортзал, але ніяк не може схуднути. Цілком можливо, що причина цього криється в чомусь іншому. Зокрема, це може бути пов’язане з дефіцитом мінералу йоду в раціоні, який дуже потрібний для здорового метаболізму, тобто процесу спалювання калорій.

Багато дієтологів та нутріціологів у останні роки висловлювали побоювання про те, що в раціоні сучасних дорослих жінок відчувається сильний дефіцит йоду. Серед 10 характерних ознак цього дефіциту: збільшення ваги, набряклість, сплутаність свідомості, брак енергії, порушення функції щитовидної залози, затримка води в організмі, порушення сну, крихкість нігтів, збільшення щитовидної залози, а також випадання волосся.

В цілому, при низькому рівні йоду рівень щитовидних гормонів в організмі знижується, що порушує активність щитовидної залози та провокує збільшення ваги. Причин дефіциту йоду може бути безліч. У будь-якому випадку цей дефіцит необхідно заповнити, і зробити це не так складно.

Вживайте більше молочних продуктів, риб та морепродуктів. Налягайте якнайактивніше на морські водорослі. Серед джерел йоду рослинного походження можна відзначити чорнослив, бобі, а також цільнозернові. Можна приймати харчові добавки з йодом, але їх вибір краще зробити за порадою досвідченого фахівця.