Їжте щодня по 50-100 г сиру і цього буде достатньо. Крім того, після додавання цього продукту в раціон перестати шаруватися нігті та випадати волосся.

Хоча якщо говорити про останні досягнення дієтології, максимальне кількість кальцію ви отримаєте додаючи в їжу кунжут. Цей продукт містить його у максимальних дозах. Важливо лише знати, що для кращого засвоєння кунжут краще розмелювати у кавомолці.

Для зубів корисне вживання кукурудзяної каші. Кукурудзяна крупа містить значну кількість кремнію.

Любителям японської кухні буде приємно дізнатися, що сприяє зміцненню зубів васабі (японський хрін). Завдяки речовинам, що містяться у васабі (ізотіоціанатам), японський хрін перешкоджає руйнуванню зубів.

Зубний порошок і зубна паста

Домашня паста

По одній чайній ложці білої глини, соди та солі треба розчинити в невеликій кількості води. Отриманою масою чистити зуби. Це не тільки гарна профілактика проти карієсу, але і допомога чутливим зубам. Холодної, гарячої та кислої їжі можна більше не боятися!

Сухе молоко

Його можна використовувати замість зубного порошку, добре позбавляє від неприємного запаху рота і кровоточивості ясен. Ідеальним будуть дитяча молочна суміш для немовлят: максимум якості. мінімум консервантів і + витамини.

Порошки

При їх використанні зуби можуть потемніти, щоб позбутися від цього ефекту, змащуйте їх медом або олією. А щоби цю процедуру не робити окремо, просто вмочайте щітку в зубний порошок і мед. І цим складом чистіть зуби.

Дуже корисно додавати в зубний порошок подрібненого коріння коржика. Або просто жувати кусочки цього кореня як жуйку. Різкуватий смак, але дуже корисний. Шматочок кореня потрібно розжувати 3-5 хвилин, виплюнути і залишити залишки кореня ще на 30 хвилин. Потім прополоскати рот. Чудово освіжає подих.

Сіль для чищення

Наповніть половину склянки солью, потім залийте його вгору прохолодною водою. Злегка перемішайте вміст і, не чекаючи залишкового розчинення солі, зніміть зверху рідину. Отриманою масою потрібно чистити зуби. Дуже добре брати морську сіль чи гімалайську.

“Жуйки”

Смола лиственниці або кедра

Трохи смолі допоможе зміцнити зуби за рахунок знищення мікробів за допомогою хвойних фітонцидів. До речі, після такої «жуйки» також різко знижується потяг до куріння.

Забрус

Це будівельний матеріал для сот. До складу забрусу входитиме фермент ЛІЗОЦИМ, завдяки якому мед володіє такою важливою властивістю як бактерицидність (здатність вбивати мікробів). Зміцнює зуби також за рахунок великої кількості мікроелементів у складі, добре освіжає подих.

Лимонні листочки

Вони гіркуваті, але корисні. Пожуйте їх небагато і виплюньте. Листя містить кальцій з фосфором.

Особлива жуйка

Виготовляється вона з пчелиного воску (не плутати з забрусом!) і кількох добавок: меду, м’яти олії та лимонного соку. Потрібно зліпити із загальної маси кульки або платівки, що більше за смаком, і періодично жувати. Такий продукт не тільки зміцнює зуби, але й нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.

У чому користь ще жувальних коштів? Їжа сучасної людини м’яка і не вимагає значного зусилля зубів, тому ясна слабшають (втрачають силу, як не працюючі м’язи) і відповідно погіршується кровопостачання зубів, що призводить до їх хворобливого стану. Тому регулярне жування НАТУРАЛЬНИХ засобів дуже корисне для міцних зубів.

Полоскання для зміцнення зубів

Аїр і прополіс

На півлітра горілки засипте 30 г порошкоподібного аїру. В іншу чашу залийте у таких же пропорціях горілку та прополіс. Обидві частини розчину настоюються окремо протягом 2-х тижнів. Потім при полосканні додайте в склянку теплої води 4 чайні ложки настоянки аїру і 2 ложки настоянки прополісу.

Аїр добре знімає біль, а прополіс «пломбує» дрібні тріщинки, водночас вони легко позбавляють проблем із зубами на довгі роки.

Проста зміцнююча суміш

У склянці теплої води для полоскання розведіть по чайній ложці солі та білої глини.

Горіхова шкаралупа

Подрібніть її та заварити як простий чай. Полоскання добре проводити відразу після чищення зубів.

Липа

Додайте 1 столову ложку липового цвіту до склянки холодної води, дайте настоятися 5 годин. Потім процідіть суміш і всипте чайну ложку соді.

Олія чайного дерева

Засіб можна легко дістати у найближчій аптеці. На одну склянку теплої води додають 3 краплі олії. Полоскання вбиває мікробів і освіжає подих.