Природна кислота, яка є в лимоні, добре розчиняє будь-який жир, тому ці фрукти набули широкої популярності в якості продукту, що допомагає схуднути, інформує sutura.org.ua

Завдяки деяким якостям лимон здатний прискорити обмінні процеси і навіть вгамувати відчуття голоду. Тому лимонна дієта по-справжньому популярна.

У ній немає серйозних обмежень, вона відрізняється від інших способів боротьби із надмірною вагою.

Лимон збільшує темп вироблення соку шлунку, сприяє поліпшенню травлення і стабілізації рівня вмісту глюкози, а також позитивно впливає на імунну систему.

Лимонна дієта, розписана днями

Лимонний сік змішайте з теплою водою і пийте утром до їди.

Розведений сік слід випити в перший день дієти.

У період з 2-го по 6-й день поступово збільште кількість плодів і води. Почніть із 2-х лимонів, а потім дійдіть до 6 лимонів на необхідну кількість води.

День 7-ий – розвантажувальний.

Це означає, що не треба їсти іншу їжу, бо достатньо буде соку з 3-х лимонів, розведеного у 3-х літрах води.

У цей розчин можна додати трохи меду та приймати його протягом усього дня.

У дні з 8 по 13 поступово знижуйте кількість лимонів та води для розведення лимонного соку.

Спочатку це буде 6 лимонів та 6 склянок рідини, а до 13-го дня дійдіть до пропорції 1/1.

14 день також зробіть розвантажувальним.

У 3-х літрах води розведіть сік трьох лимонів, пийте розчин весь день і нічого більше не їжте.

Правила дотримання лимонної дієти

  1. Спочатку 3 склянки соку лимона з водою можна випити без особливих зусиль, а ось з іншою трійкою склянок можуть виникнути труднощі.

Можете поділити всю воду на три рівні частини і приймати її за 1 годину до їди.

  1. Щоб зберегти зубну емаль у цілості, бажано після випитого лимонного соку прополоскати ротову порожнину.

А можна використовувати соломинку.

3. Весь день можна їсти будь-яку їжу, але за умови помірного її споживання, а також більшого упору на фрукти та овочі.

Найкраще дотримуватися правила дробити порції і їсти невеликими порціями протягом дня. Шкіра така порція має бути не більше 150 грамів.

4. За дві тижні дотримання такої дієти можна позбутися від 4-5 кг.

5. Поважно стежте за збереженням калорійності продуктів, оскільки сильне її зменшення може обернутися виснаженням організму.

6. Якщо організм абсолютно здоровий, то дієта протікає добре.

Але не слід звертатися до неї частіше за чотири рази на рік, роблячи великі перерви.

Протипоказання для лимонної дієти

Якщо ви страждаєте на будь-які хронічні захворювання, то вживання продуктів з великим вмістом кислоти може загострити їх.

Не варто вдаватися до лимонної дієти, якщо у вас такі захворювання: панкреатит, коліт, ентерит, дисбактеріоз, підвищена кислотність, язвенна хвороба або інші проблеми шлунково-кишкового тракту.

Вагітним і годуючим від дієти також слід утриматися.