Запорукою здорової шкіри є не лише зовнішній догляд, а й внутрішній стан організму. Деякі продукти можуть сприяти запаленням, що веде до проблем зі шкірою та передчасного старіння. Особливо якщо вони постійно присутні у раціоні харчування. Лікарі перерахували продукти, що загрожують красі шкіри, інформує sutura.org.ua

Солодощі (конфети, десерти, солодка випічка та солодкі напої)

Часте вживання солодощів може різко підвищити рівень цукру в крові. І коли це відбувається, запускається цілий каскад процесів в організмі, які в результаті призводять до того, що сальні залози починають виробляти більше шкірного сала. Через це з’являються прищі. Крім того, конфети, солодкі напої та випічка сприяють передчасному старінню та появі морщин.

Молоко та молочні продукти

Вони стимулюють вироблення гормону ІФР-1, який є провокатором акне. При цьому сильніший негативний ефект можна отримати від обезжиреного молока.

Червоне та оброблене м’ясо

Незважаючи на те, що червоне м’ясо є добрим джерелом білка та залізу, воно містить багато насичених жирів. Їх надлишок призводить до підвищення рівня холестерину і псує шкіру. Сважається також, що велика кількість насичених жирів збільшує вироблення ІФР-1 і, отже, сприяє запаленню. А воно провокує такі шкірні прояви, як прищі, псориаз та екзему. Оброблене м’ясо містить у собі ще багато солі. Надлишок солі призводить до зневоднення, що позбавляє шкіру вологи та сяйву, а також появу набряклості під очима.

Ароматизований йогурт

У той час як простий йогурт у значній мірі не пов’язаний з прищами, ароматизовані варіанти можуть викликати запалення шкіри. Це пов’язано із сахаром, який робить смак йогурту більш яскравим.

Білий хліб

Білий хліб вважається рафінованим вуглеводом. Це означає, що він швидко розщеплюється, перетравлюється і засвоюється, що призводить до різкого стрибка рівня цукру в крові, кажуть лікарі. Підвищення глюкози провокує появу прищів і сприяє глікіруванню колагену, тобто змушує волокна колагену тверднути та тріскатися. Колаген ж відповідає за пружність та еластичність шкіри.

Білий рис

Подібно до білого хліба, білий рис являє собою рафіноване зерно і має високий глікемічний індекс. Сплеск цукру в крові запускає послідовність подій, які зрештою активують сальні залози, що викликають прищі.