Названа максимально корисна ранкова кава

Багато хто не уявляє початок свого дня без чашки ароматного кофе, але мало хто знає, який напій вважається по-справжньому корисним. Сьогодні існують різні способи приготування кофе, проте максимум переваг для здоров’я допоможе отримати лише один.

Йдеться про звичайний чорний кофе без будь-яких добавок. Згідно з дослідженням, опублікованим американською кардіологічною Асоціацією, такий кофе виявився пов’язаним з довгостроковим зниженням ризику серцевої недостатності. Після аналізу дієт 21000 американців протягом 72 років, вчені прийшли до висновку, що у людей, які випивали дві або більше чашки чорної кави на день, ризик захворювання знижувався приблизно на 30%.

Проте дослідники наголосили, що ці переваги не поширювалися на кофе без кофеїну. Насправді було доведено зворотне: кофе без кофеїну може збільшити ризик серцевої недостатності.

З висновками вчених згодні і дієтологи. За словами доктора медичних наук Шерон Кацман, чорна кофе з кофеїном – єдиний корисний спосіб підняти рівень енергії та настрою. Вона також зазначила, що завжди відмовляє своїх пацієнтів від сладких добавок, оскільки смак цукру активує хімічні речовини у мозку, які спонукають споживати ще більше глюкози.

Джерело storinka.com.ua