Приділяючи увагу раціону харчування, можна запобігти безліч проблем зі здоров’ям. Особливо докладно варто підходити до вибору завтраку, оскільки від першого прийому їжі може залежати стан організму протягом усього дня. Наприклад, деякі “здорові” продукти лікарі настійно не рекомендують вживати натовп.

Багато з них містять кислоти та соки, які можуть ускладнювати процес травлення. Крім того, вони здатні спровокувати кислотні реакції та судоми.

Хоча фахівці радять підтримувати імунну систему за допомогою витамину С, їсти на порожній шлунок цитрусові не можна. При вживанні з ранку апельсина, лимона, ківі і навіть винограду може з’явитися печія, роздратування та інші проблеми зі шлунком.

Також варто уникати йогурту через вміст молочної кислоти. Бактерії можуть спровокувати ту ж печію та подразнення слизової шлунка. Щоб отримати максимальну користь від цього продукту, краще його з’їсти після основного прийому їжі.

Крім того, не слід налягати з ранку на банані. Оскільки фрукт містить велику кількість калію та магнію, у крові може порушитися баланс цих мінералів.

Що стосується напоїв, то на порожній шлунок не варто пити чай і кофе. Відомо, що кофеїн підвищує кислотність шлункового соку, якщо вживати його натощак. Також він може призвести до ряду інших проблем зі здоров’ям, у тому числі нетравлення, головного болю, печії. А вісь чай здатний пригнічувати секрецію шлункового соку і ускладнювати процес травлення.

woman24.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!