Названі продукти, які підвищують рівень холестерину

Частою причиною підвищеного рівня холестерину є неправильне харчування. Через це можуть виникати й інші проблеми зі здоров’ям. Експерти розповіли, від яких продуктів рівень холестерину підвищується.

Холестерин

З посиланням на Дані організації Heart UK, холестерин міститься тільки у продуктах тваринного походження. Порушувати баланс холестерину можуть ті, у яких є насичені жири. До них відносять жирні молочні продукти та оброблене м’ясо. При цьому є і продукти з низьким вмістом насичених жирів і високим холестерином. До них відносять:

• пісне м’ясо;
• яйця;
• морепродуктів.

Багато хто задається питанням: “як же розібратися у такій ситуації?”

Ненасичені жири

“Більшості людей не потрібно знижувати рівень холестерину, який міститься у харчових продуктах, тому Ви все одно можете насолоджуватися яйцями та моллюсками”, – пояснили в організації.

Експерти заявили, що набагато важливіше скоротити споживання продуктів, що містять насичені жири. Саме вони впливають на те, як печінка обробляє холестерин. Фахівці рекомендують замінити їх на продукти з ненасиченими жирами чи рослинною їжею.

Джерело storinka.com.ua